Sočiva i naočale više vam neće trebati: Hiljade ljudi je poboljšalo svoj vid pomoću OVE METODE (FOTO)

Svaki dio našeg tijela može oslabiti u slučaju da ga ne koristimo redovno, a kako bismo to spriječili trebalo bi da radimo vježbe za sve mišiće u organizmu. Možda nikada ne biste pomislili, ali našim očnim mišićima je također potrebna vježba.

Da li ste se zapitali da li postoji mogućnost da ne nosite ni naočale, ni sočiva iako su vam možda potrebna? Gotovo svi odmah posežu za njima, ali znajte da to i nije neophodno. Vid možemo poboljšati redovno radeći vježbe za oči.

Ove smjernice će vam pomoći da poboljšate svoj vid.

1. Zatvorite oči na nekoliko minuta svaka dva-tri sata i dok žmurite, ne stežite oči previše.

2. Radite gimnastiku oka koja obuhvata 16 vježbi (očima pratite linije, pogledajte sliku).

3. Ne koristite svoje naočale.

4. Pritisnite očne jabučice lagano koristeći kažiprst i srednji prst istovremeno, i to tako da ne osjećate nikakav bol. Zatim pritisnite očne jabučice samo kažiprstom, dva puta.

5. Uvijek gledajte u daljinu kada ste napolju.

6. Pijte sok od šargarepe sa nekoliko kapi maslinovog ulja.

7. Koristite mlaku vode kad perete oči.

 8. Izbjegavajte sjedenje ispred računara najmanje 2 sata prije spavanja.

9. Vježbajte indijsku tehniku Trataka (praksa posmatranja u spoljašnji objekat) u cilju poboljšanja vida. Ova metoda meditacije koja podrazumijeva koncentrisanje na jednu tačku, kao što je mali objekat, crna tačka ili plamen svijeće, jača oko.

10. Radite svakodnevnu masažu prema prvoj slici gore.

Kada prvi put počnete sa ovom aktivnošću, trebalo bi da se fokusirate na sliku ili na neki predmet neko vrijeme, obraćajući pažnju na svaku misao i osjećanje koje se tada javlja, tako da um postane u potpunosti zaokupljen objektom posmatranja. Poenta ove vježbe je da izdržite što više možete, prije nego što vam pogled padne na drugi predmet.

(srbijadanas.com)