Top načini da odmorite ruke, oči i leđa od kompjutera i mobilnog telefona
Ukoliko vam se radno vrijeme svodi na rad za računarom, a slobodno vrijeme na surfovanje interenetom putem mobilnog telefona, u velikom ste problemu.
Postoji mnogo razloga za to, a ono što sigurno osjećate su određene tegobe.
Moguće je da vas bole šake, leđa, vrat ili vas peku oči.
Ovom prilikom dijelimo s vama 5 sjajnih saveta, kako da se izborite sa ovim problemima.
1. Ukočeni prsti od kucanja
Kucanje po tastaturi, posebno onoj maloj, od mobilnog telefona, može izazvati ukočenost prstiju.
Zapravo, osećate kao da vas je uhvatio grč.
To je zato što ne pravite pauze da se protegnete, i ukoliko vam se to dogodilo uradite slijedeće:
Tapkajte svakim prstom po palcu 5 puta.
Trebalo bi da vam bude lakše.
2. Ukočena ruka od selfija
Zvuči nevjerovatno i smiješno, ali dešava se.
Dok se fotografišete vjerovatno želite da napravite što više slika, kako bi imali veći izbor pri pronalaženju one savršene, koja će imati tu čast da završi na Instagramu smiley !
Na žalost, ovo nije šala i neki zaista preteruju, pa ukoliko vam se dogodi da se ruka ukoči, ostavite telefon, opustite šaku i lagano rotirajte zglobove.
3. Ukočenost vrata od sedenja za računarom
Držanje glave u istom položaju nekoliko sati prirodno izaziva ukočenost vrata, pa je potrebno da uradite slijedeće:
Lijevu ruku stavite iza leđa u predijelu struka, a desnu iznad glave.
Pokušajte da ispreprlićete šake ili barem da dodirnete prste jedne i druge ruke.
Ostanite u tom položaju nekoliko sekundi i opustite se.
4. Umorne oči od gledanja u računar ili mobilni telefon
Ne zna se šta je gore! Ipak, kada ne radite, zaista nema potrebe da provjeravate baš sve što se dogodilo na društvenim mrežama ili da pročitate svaku novost iz novina.
Budite umereni, a oči možete odmoriti tako što ćete što više treptati.
Ipak, to nije sve! Bilo bi dobro da se pridržavate i ovog pravila: na svakih 20 minuta, udaljite od računara ili telefona 20 metara na 20 sekundi.
Pridržavajte se ovoga i oči neće toliko patiti.