Najbolje vježbe za skidanje "sala" sa stomaka

Skoro svi ljudi imaju barem manje količine masnih naslaga pozicionirane na stomaku, i to bez obzira na njihovu ukupnu tjelesnu masu.

Bilo da se radi o prilično mršavim ili punijim osobama, stomak predstavlja mjesto koje masnoće jednostavno vole i sa kojeg ih je najteže istopiti.

Sve to ne bi bio toliki problem da stomačni mišići nisu toliko atraktivna mišićna grupa, koju žele što bolje da izraze oba pola, pa "šlauf" oko stomaka mnogima od njih predstavlja pravu noćnu moru.
Zbog svega toga, donosimo kratak program treninga koji se sastoji od tri vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće i za koje ne treba nikakva dodatna oprema. 

Na listu vežbi sa kojima bi svi trebalo češće da se susrećemo spadaju:

- Obrnuti trbušnjaci za donje trbušne mišiće (podizanje nogu, ali iskrivljenih kako bi se izbjegle povrede), 20 ponavljanja
- Doticanje prstiju za gornje trbušne mišiće, poznatije kao sklopke, 20 ponavljanja
- Plenk - 30 sekundi

Ključ uspjeha ovog programa je u tome da se prođe kroz sve vježbe bez odmora, i da se sve to ponovi četiri puta.