Kako poboljšati vid sa ovih 16 vježbi za oči

Laserska operacija i naočale nisu jedini način da se očuva vid.

Slično kao što vježbanje održava naše tijelo u formi, redovno vežbanje mišića koji kontroliraju pokrete oka i oštrinu vida može pomoći smanjiti naprezanje očiju ili čak poboljšati vaš vid.

U šest mišića koji kontrolišu pokrete očiju spadaju:

Lateral rectus – pomijera oko vani, dalje od nosa
Medial rectus – pomijera oko unutra, prema nosu
Superior rectus – pomijera vaše oči gore
Inferior rectus – pomijera vaše oči naniže
Superior kosi – rotira na vrhu vašeg oka prema nosu
Inferiorni kosi – rotira na vrhu vašeg oka dalje od nosa
Što više pomijerate oči, to bolje. Česti pokreti promoviraju optimalan protok.

Evo liste laganih vježbi za oči koje bi trebalo raditi na redovnoj osnovi. Ako provodite dane ispred kompjuterskih ekrana onda je ovo rutina koju trebate početi primjenjivati: