Voće sa najvećim i voće sa najmanjim procentom šećera

Praktična žena
Voće sa najvećim i voće sa najmanjim procentom šećera
Voće je zdravo i treba ga jesti što više - i to, naravno, svježe, jer tako čuva najviše vitamina i minerala potrebnih za organizam.

Voće sa visokim procentom šećera 

1. Grožđe - I crno i belo grožđe sadrže jednaku količinu šećera - 16,7 grama u sto grama voća. Obe vrste obiluju vlaknima, ali je crno grožđe ipak puno bogatije antioksidantima.

2. Trešnje - Trešnje koje sadrže 13 grama šećera u 100 grama voća spadaju u još jednu voćku bogatu šećerom. S druge strane, one imaju nizak glikemijski indeks što sprečava pojavu hipoglikemije. Osim toga, ovo voće bogato je kalijumom, smanjuje holesterol i sadrži čitavu paletu vitamina i minerala.

3. Mango - U 100 grama manga nalazi se 13,6 grama šećera, ali i trećina dnevne doze vitamina A, što je korisno za bolji vid i zdravije oči. Da ne spominjemo i puno drugih vitamina, aminokiselina i antioksidanta...

4. Smokva - Mnogima omiljeno ljetnje osveženje - smokve - također spadaju u izrazito slatke voćke. 100 grama svežih smokvi broji 16 grama šećera, ali isto tako i puno korisnih vlakana i kalijuma.

 

Ne propustite

✖