3 najčešće greške vezane uz proteine
Proteini su ključan element za održavanje zdravlja ljudskog organizma.
1. greška: Neadekvatan dnevni unos proteina
Ljudi nerijetko veliku pažnju pridaju unosu ugljikohidrata i masti u njihov organizam, međutim ne i unosu proteina. Činjenica je da je za život svakoj stanici u ljudskom tijelu potrebna određena količina proteina.
Osobi koja nije fizički aktivna dostatan je dnevni unos proteina od oko 1.5 g po 1 kg tjelesne mase. Fizički aktivnim osobama, odnosno sportašima, preporučuje se od 3 do 4 g proteina po 1 kg tjelesne mase.
Sportašima je ponekad potrebna zaista velika količina proteina iz razloga što se prilikom intenzivnog aktiviranja mišića tijekom izvođenja određene fizičke aktivnosti kidaju mišića vlakna, a za obnovu kojih je adekvatna količina od proteina od presudne važnosti.