Uz kreme ovog ljeta isprobajte učinak i hrane sa zaštitnim faktorom
Opskrbili ste se kremama za sunce, ali da li su one dovoljne da bi spriječile njegov štetni utjeca?Pritom ne mislimo samo na opekline već i na prijevremeno starenje kože. Loša vijest je da nisu dovoljne, nova istraživanja pokazuju da je bitno i što jedete, a ne samo što nanesete na kožu...
LIKOPEN ZA PRIRODNO SAMOTAMNJENJE
Veliki broj znanstvenih studija navodi likopen, sastojak u rajčicama zbog koje su one lijepe crvene boje, moćnim zaštitnikom kože. Jedna studija Sveučilišta u Manchesteru je otkrila da jedenje sosa od rajčice na dnevnoj bazi (kuhane rajčice su bogatije likopenom nego li one sirove) može povećati prirodnu zaštitu kože od opeklina izazvanih suncem za čak 33%. Drugo istraživanje, ovaj puta sa Sveučilišta Keele, pokazuje da likopen također može intenzivirati tamnjenje. Zajedno sa prirodnim pigmentom, melaninom, pomaže i da preplanuli ten duže traje. Likopen pojačava sastojak u koži imena prokolagen, koji ju čini mekom i mogao bi ju zaštiti od starenja smanjivanjem štete koja nastaje u kožnim stanicama. Zaštite kožu: dnevno jedite kuhane račice, to jest, sos od rajčice.
VITAMIN E: UV DEAKTIVATOR
Oštećenja od sunca su uzrokavana fotostarenjem što je posljedica intenzivnog i kroničnog izlaganja UV zrakama. Ta kemijska reakcija proizvodi hlapljive spojeve koji se nazivaju reaktivni oblici kisika (ROS Reactive Oxygen Species), to jest slobodni radikali. Oni napadaju zdrave stanice, što vodi prema obješenosti kože i borama na koži. Najbolja obrana od slobodnih radikala su antioksidansi koji ih imogu deaktivirati. Najpoznatiji antioksidans za kožu je vitamin E, popularni sastojak u sastavima top krema i seruma. Neki ljudi ga konzumiraju i u formi dodatka prehrani ali pripazite pokazalo se da su prevelike doze vitamina E prooksidansi i da mogu zapravo naštetiti koži. Uzmite miks antioksidativnih dodataka ili iskombinirajte s hranom koja sadrži vitamin E. Zaštite kožu: Uvrstite u prehranu biljna ulja poput maslinovog ili uljane repice u preljevima za salatu, te pšenične klice iz kruha sa cjelovitim zrnom ili žitarica.
ALKANI– ZAŠTITNICI OD SUNČEVOG UTJECAJA
Za kemijske reakcije u našem tijelu, uključujući i one koji pomlađuju kožu, kako bi bile efektivne, naša tijela im moraju moraju priskrbiti alkalno okruženje. Kiselina koja se nalazi u želucu je rijetka iznimka, bilo gdje drugdje u tijelu ako ima previše kiseline, oštećuju se stanice. U koži, acidoza troši kolagen i elastin, vlakna koja formiraju neku vrstu potpornog, mekog kostura koži, šta zapravo vodi obješenoj koži i borama. Također prouzrokuje demineralizaciju, a to je kada su osnovni minerali, uključujući i kalcij, uzeti iz tkiva, uključujući i kosti te kožne stanice, kako bi pomogli balansirati pH kože. Ovo može prouzrokovati suhu, izboranu te stariju kožu. Zaštite kožu: jedite više povrća obzirom da su to alkalne namimrnice, i to od 5 do 10 porcija dnevno
VITAMIN E: UV DEAKTIVATOR
Oštećenja od sunca su uzrokavana fotostarenjem što je posljedica intenzivnog i kroničnog izlaganja UV zrakama. Ta kemijska reakcija proizvodi hlapljive spojeve koji se nazivaju reaktivni oblici kisika (ROS Reactive Oxygen Species), to jest slobodni radikali. Oni napadaju zdrave stanice, što vodi prema obješenosti kože i borama na koži. Najbolja obrana od slobodnih radikala su antioksidansi koji ih imogu deaktivirati. Najpoznatiji antioksidans za kožu je vitamin E, popularni sastojak u sastavima top krema i seruma. Neki ljudi ga konzumiraju i u formi dodatka prehrani ali pripazite pokazalo se da su prevelike doze vitamina E prooksidansi i da mogu zapravo naštetiti koži. Uzmite miks antioksidativnih dodataka ili iskombinirajte s hranom koja sadrži vitamin E. Zaštite kožu: Uvrstite u prehranu biljna ulja poput maslinovog ili uljane repice u preljevima za salatu, te pšenične klice iz kruha sa cjelovitim zrnom ili žitarica.
ALKANI– ZAŠTITNICI OD SUNČEVOG UTJECAJA
Za kemijske reakcije u našem tijelu, uključujući i one koji pomlađuju kožu, kako bi bile efektivne, naša tijela im moraju moraju priskrbiti alkalno okruženje. Kiselina koja se nalazi u želucu je rijetka iznimka, bilo gdje drugdje u tijelu ako ima previše kiseline, oštećuju se stanice. U koži, acidoza troši kolagen i elastin, vlakna koja formiraju neku vrstu potpornog, mekog kostura koži, šta zapravo vodi obješenoj koži i borama. Također prouzrokuje demineralizaciju, a to je kada su osnovni minerali, uključujući i kalcij, uzeti iz tkiva, uključujući i kosti te kožne stanice, kako bi pomogli balansirati pH kože. Ovo može prouzrokovati suhu, izboranu te stariju kožu. Zaštite kožu: jedite više povrća obzirom da su to alkalne namimrnice, i to od 5 do 10 porcija dnevno