Ovo je 7 dobrih načina kako se osvježiti
Kada temperature dosegnu visokih 30 stupnjeva, vrućine znaju predstavljati problem. Iako se znojenje smatra neugodnim fenomenom, to je zapravo prirodan način za hlađenje tijela. Donosimo vam donosi nekoliko korisnih savjeta kako tijekom ljetnih vrućina lakše doći do prijeko potrebnog osvježavajućeg osjećaja.
1. VJETRIĆ
Ne mogu si svi priuštiti klima uređaj. Jeftini ventilatori dobra su alternativa, no cirkulacija toplog zraka u konačnici zagušuje prostoriju. Idealno rješenje - zdjela puna ledenih kocki pomiješanih s listovima metvice. Postavite ju ispred ventilatora i uživajte u osvježavajućem i mirisnom povjetarcu.
2. PODIGNITE KOSU - ZAVEŽITE PUNĐU
Jeste li znali da se neke od najvažnijih točaka za hlađenje tijela nalaze u području vašeg vrata? U ljetnim danima kosa ih zaklanja i onemogućuje njihovu funkciju. Stoga, želite li se rashladiti, napravite punđu ili podignite kosu.
3. PODIGNI NOGE
Otečenost i težina u stopalima, gležnjevima i nogama normalna je pojava za vrijeme visokih temperatura. Podignite svoje noge što je češće moguće, olakšajte svojim venama i omogućite brže smanjivanje otečenosti i nakupljene tekućine. Dodatan savjet: zakotrljajte bocu hladne vode od stopala do bedara i tako poboljšajte cirkulaciju.
4. POPIJ PA SE OHLADI
Zbog ljetnih vrućina pojačano se znojimo i tako gubimo i do nekoliko litara tekućine. Dovoljan unos vode treba vam predstavljati prioritet. Po mogućnosti pijte više no inače kako biste spriječili glavobolju i suhu kožu. Za nadoknadu izgubljenih minerala, pomiješajte mineralnu vodu s voćnim sokom.
5. ČAJ UMJESTO ALKOHOLA
Konzumacija alkohola dovodi do povećane cirkulacije krvi. Proizvodnja dodatne topline u tijelu potiče potrošnju tekućine iz bubrega. U vrelim ljetnim danima savjetujemo bezalkoholni koktel Mojito na bazi čaja. Zakuhajte litru čaja od mente, narežite 4 komada limete i pomiješajte sa 6 žličica šećera od šećerne trske. Dodajte 10 listova svježe metvice, a ohlađeni čaj poslužite s usitnjenim ledom.
6. PRIRODNO OSVJEŽENJE
Pretjerano znojenje može iziritirati osjetljivu kožu ispod pazuha. Dezodorans je potreban ne samo u borbi protiv neugodnih mirisa već i zbog svog blagog djelovanja na kožu.
7. LEDENA KUPKA ZA STOPALA
Kupka za stopala ne mora uvijek biti topla - stavite svoje noge nekoliko minuta na led. Za izrazito osvježavajući učinak dodajte malo limunske trave koja će u potpunosti revitalizirati vaša osjetila.