Tijelo za plažu za samo sedam dan
Za većinu nas ljeto označava izložene ruke, noge i u biti cijelo tijelo. S obzirom da smo se mjesecima krili iza debelih dukserica i džempera, sada je vrijeme da malo poradimo na našoj figuri. Razgovarali smo sa timom stručnjaka, počevši od gurua za njegu kože, pa sve do profesionalnih trenera. Evo kako imati savršeno tijelo za plažu.
• Kada je u pitanju mijenjanje prehrane ''Dajem isti savjet svim klijentima koji se žele osjećati bolje i izgubiti na težini: oslobodite se namirnica koje će stvoriti upale i natečenost u tijelu", kaže nutricionista Frank Lipman. On predlaže zamjenu šećera, glutena, ugljikohidrata i alkohola sa zelenim povrćem, proteinima i zdravim masnoćama. "Velika zabluda je da vas masti debljaju. To je kulturni mit. Dobre masti kao što su avokado, kozji sir i koža sa organske piletine, učinit će da vaša koža izgleda bolje, bez da pridonese debljanju.
• "Svako se želi osjećati lakše - fizički i emocionalno - kad nose manje odjeće", kaže trener Taryn Toomey, koji vodi kult yoga i aerobik vježbe pod nazivom The Class. Metoda 75 minuta kombinira udare intenzivnijih kardio treninga i treninga snage, ova rutinu sagorijeva masnoće i jača mišiće. Tokom vježbanja, umjesto da razmišljate "Oh ne, ja ne želim biti ovdje. Koliko je sati?" pokušajte razmišljati pozitivno.
• Za glatku kožu od glave do pete uradite mikrodermoabraziju. Prema doktorici Dangene, skidanje mrtvih čelija kože, može učiniti da se vaše tijelo preobrazi u mjesec dana.Nakon ovog tretmana, uslijedit će posebni tretmani namijenjeni samo za vaš tip kože. Nema čekanja, izgledat ćete nekoliko godina mlađe. Za slične rezultate kod kuće specijalist preporučuje tretman sa parom, nakon čega trebate uraditi blagi piling.
• Kako bi se osiguralo da ni najmanja dlaka nije vidljiva na suncu, depilacija je ključna. "Nemojte se brijati, sačekajte tri sedmice prije nego dođete na depilaciju." Jako je bitno i da čistite kožu, to možete uraditi suhim peškirom i kružnim pokretima prije tuširanja. "Ovo uklanja gornji sloj kože kako ne bi došlo do urastanja dlaka."
• "Sprej za samopotamnjivanje je bitan", kaže Megan Simon "Ono će vam dati instant učinak mršavljenja od glave do pete, dok skriva nesavršenosti." Ključno je izbjegavanje proizvodas mirisima, bojama i alkohololom, koja će učiniti da izgledate narančasto i isušiti kožu. Za uspješno samopotamnjivanje počnite sa par piling ribanja grubljom peškir-rukavicom kako bi uklonili mrtve ćelije kože.