Zbog ovoga Blake Lively ima tijelo kakvo ima!
Kako je zabljesnula u filmu 'The Shallows' svega nekoliko mjeseci nakon poroda i još pokoja sitnica...
1. Nikada, ali baš nikada ne broji kalorije. Ona radije čini sve da njezin metabolizam bude što brži, a što ne možete postići izgladnjivajući se. Restriktivne dijete najčešće nisu najpametnije rješenje i Blake to dobro zna.
2. Jede isključivo visoko kvalitetne i izuzetno hranjive namirnice. Trudi se jesti sve organsko, održavati ravnotežu između unosa proteina, povrća, voća i hrane koja nam daje energiju kroz dulje vrijeme poput batata, te zdravih masti iz avokada i ulja kokosa.
3. Većinu svojih obroka kuha sama. A baš zbog toga što kuha sama, ima dobru kontrolu nad svojom prehranom. Osim toga, nerijetko i sama bira namirnice na placu.
4. Dan započinje na pravi način. A to je ispijanjem čaše vode čim se probudi (da potakne metabolizam), te zdravim doručkom od par jaja pripremljenih na ulju kokosa i povrću.
5. Nikada se ne prejeda. Jede jako puno malih obroka i doista nikada nije raspoložena za jedan ogroman.
6. Svakog dana redovito i predano vježba. 5-6 puta tjedno Blake provodi 30-75 minuta vježbajući. A njezino se vježbanje svodi na kombinaciju doista svega - skakanja, bacanja, nošenja, sa standardnim vježbama gornjeg i donjeg dijela tijela, ruku, trbuha...
7. Nastoji se oznojiti barem 10 minuta svakog dana. Naravno, govoreći o danima u kojima ne stiže vježbati. Blake je svjesna koliko je važna ustrajnost i pridržavanje režima pa nastoji barem na 10 minuta dnevno pokrenuti svoje tijelo.
8. Prati 80-20 pravilo. A to znači 80 posto tjedna živjeti zdravo, a 20% ostaviti za sitne grijehe i zabavu. Blake ne pije, ali si priušti pizzu za koju će si uvijek pronaći mjesta.
9. Osluškuje svoje tijelo. Baš poput Blake, neka vam tijelo samo govori kada biste trebali jesti, piti, vježbati, te koliko. Ono će vam biti najbolji mogući vodič.
10. Ne opterećuje se razmišljanjima o kilogramima i dijetama. Malo je svojevremeno u trudnoći bila zabrinuta zbog nakupljanja kilograma, no brzo se opustila i zadržala jako pozitivan način razmišljanja koji joj je puno pomogao.