Intervju: Ne podnosim pitanja o dijetama i ona "kako mogu smršati 3kg za 7 dana"!

Lejlina sportska priča počinje u ranom djetinjstvu, gdje je kao vrlo nadarenu djevojčicu uočio tadašnji nastavnik i profesor fizičke kulture Faik Omanović, koji je šalje na mnogobrojna školska natjecanja iz atletike. Vrlo brzo počinje trenirati u prijeratnom Atletskom klubu " Velež" pod vodstvom trenera Željka Arasa, najbržeg mostarca svih vremena na 100m. Počinju udarni treninzi, 2 puta sedmično, plus teretana, što nije bilo nimalo lako za djevojčicu od 9g. Ali, rezultati nisu izostajali. I dan danas čuva sve svoje medalje i diplome s natjecanja, kojima je njezina soba zatrpana. Međutim, rat je učinio svoje i san o uspješnoj atletskoj karijeri je nažalost zauvijek prekinut. Ali, to nije značilo "zbogom" za sport, jer se ubrzo počinje baviti modernim plesom (jazz dance, show dance), gdje njezina grupa odnosi bezbroj prvih mjesta sa mnogobrojnih natjecanja na svjetskoj razini ( svjetsko prvenstvo u jazz dance-u u Torontu, Njemačkoj, Mađarskoj, Beogradu...). Dok su njezini vršnjaci imali bezbrižno djetinjstvo i razmišljali samo o izlascima, modi, kafama,ona je uz sve treninge i školske obaveze, morala da radi najteže fizičke poslove, kako bi mogla finansijski ispratiti natjecanja i sportsku opremu.

Sa 15g radila je po 3 posla (kafić, butik), dok nije upisala fakultet za Sport i zdravlje i pokrenula svoj vlastiti biznis. Pored mnogih diploma iz svoje struke (aerobik, pilates, zumba, zumba kids) najviše se ponosi onom najjačom-diplomirani profesor Sporta. Danas, njezin klub nosi naziv "Vita", a mnogi je poznaju kao Lejla zumba, dok je najmlađi zovu teta zumba.

Lejla je za naš portal pristala govoriti o problemu pretilosti, te kako smršaviti na zdrav i prirodan način

Novi: Čini se da je debljina bolest 21. stoljeća i da se mnogi bore sa kilogramima. Koji je nabolji i najbrži način mršanja po vama?

Pretilost je kronična bolest 21. stoljeća, te jedan od najvećih zdravstvenih problema, kako u BiH, tako i u svijetu. U svijetu je trenutačno prekomjerno teških osoba oko 1,6 milijardi, od čega je 400 miliona pretilih. Glavni razlozi koji dovode do debljine su tjelesna neaktivnost uzrokovana sjedilačkim načinom života, loše prehrambene navike te pušenje i alkohol. Iako mnogi ne shvataju, debljina je bolest, ona koja se naziva kroničnom, ali i najčešće progresivnom. Debljinu ne možete liječiti čudotvornim sredstvima koja obećavaju mršavljenje u pet dana, nego ozbiljnim i multidisciplinskim pristupom. Prije svega morate reducirati ishranu i početi se baviti tjelesnom aktivnošću, jer put do željene linije i lijepo oblikovanog tijela nije niti malo lagan. Glavnu ulogu igra ishrana (70%) i naravno neizbježna tjelesna aktivnost (30%). Preporučeni dnevni unos varira od osobe do osobe i na njega može utjecati više faktora, od dnevnog stresa do godina. Tako da obećanja o brzom mršavljenu zavaravaju. Mršavljenje je proces koji zahtijeva vrijeme i disciplinu, ali i prisutnost stručnih osoba i kineziologa.

Novi: Može li se smršati ukoliko ne promijenimo prehrambene navike, a bavimo se tjelovježbom?

Smršaviti možete samo ako ste spremni promijeniti način života, a za to vam je potrebna  samo motivacija i čvrsta volja. Dakle, ponavljam, formula za lijepo oblikovano tijelo i ispred svega zdravlje čovjeka = pravilna ishrana + tjelesna aktivnost.

Novi: Mnoge žene pribjegavaju raznim dijetama i čini se da je to u medijima jako popularna tema. Da li su dijete dobre za organizam i da li mogu donijeti željene rezultate?

Dijeta i želja za brzim mršavljenjem su 2 pojma koja me najviše izbacuju iz takta, kao i pitanja kako mogu smršati za 7 dana, daj mi neke vježbe i dijetu pod hitno mi treba da izgubim 3 kg  za par dana, itd. Ne igrajte se sa svojim tijelom, jer koliko uložite u njega, toliko će vam ono vratiti. Želja za brzim mršavljenjem može dovesti do srčanih bolesti, osteoporoze ili gubitka mišićne mase, te ozbiljno ugroziti zdravlje. Mršajte pametno i budite zdravi, uz adekvatnu ishranu i tjelesnu aktivnost pod stručnim nadzorom svojih instruktora.

Novi: Koliko je vremena potrebno da smršamo 5 kg?

Sve zavisi koji ste tjelesni tip i šta ustvari želite (mezomorf, endomorf ili ektomorf ). Nije valjda da ljudi žele samo smršati i izgledati lijepo u odjeći, tj. zakamuflirati napaćeno netrenirano tijelo izmrcvareno kojekakvim dijetama.  Tu su podjele na 3 različita konstitucijska tipa. Prvi, najuspješniji tip je "mezomorf", drugi-onaj kod kojeg se "sve prima" je endomorf i treći "ektomorf" je tip koji treba uložiti najveći napor po pitanju prehrane i treninga kako bi se vidio napredak u prirastu mišićne mase.

Novi: Koju tjelesnu aktivnost preporučujete za žene koje žele koje žele smršati ekspresno i koliko često je trebaju praktikovati?

Za mene je svaka tjelesna aktivnost uz adekvatnu ishranu stepenica ka gore. Podržavam svaki vid tjelesne aktivnosti, barem 3-4 puta sedmično uz već spomenutu prisutnost stručne osobe ili kineziologa, bilo da je to aerobik, zumba, pilates, teretana, ples ili šta već. Ukoliko imate problema sa zdravljem, ili neke vježbe nisu pogodne za vas lokomotorni aparat, potražite savjet liječnika i kineziologa, te počnite vježbati danas i vježbajte cijeli zivot! Ukoliko ste zainteresirani za neki od mojih programa, slobodno se raspišite i pitajte sve sto vas zanima na mojoj facebook stranici Lejla Delalic ili na e mail [email protected]