Ukočio vam se vrat? Jednim pokretom se riješite bola
Malo truda, a puno koristi..
Ukočio vam se vrat? Jednim pokretom se riješite bola
Ukoliko dugo sjedite za računarom, čitali ste ili pisali vjerovatno vam se vrat ukočio.
Ta situacija je neugodna, ali postoji riješenje problema.
Potrebno je da se uspravite i da vam kičma bude prava.
Okrenite glavu na lijevu stranu, vratite na sredinu, pa okrenite na desnu.
Svaki pokret treba biti lagan i svaki treba ponoviti deset puta u svaku stranu.
Ovu vježbu ponavljajte nekoliko puta dnevno.
Osim ove vježbe, možete raditi i ove pokrete:
Osim što će ukočenost vrata nestati, ove vježbe su odličan način da spriječite nastanak bora na tom mjestu.
Gdje god da se nalazite sad znate kako riješiti problem.