Pripremite se za spavanje - 5 jednostavnih trikova
U djetinjstvu, gotovo je nemoguće bilo zamisliti da se uspavamo bez priče za laku noć.
1. Pripremite vaš organizam sat vremena pred spavanje
U brojnim obavezama tokom dana, naše tijelo je naviknuto da je u određenom grču. Kako bi se ono opustilo, i kako ne bi gubili vrijeme u krevetu da se uspavamo, odvojte sat vremena pred spavanje. U tih sat vremena odradite nekoliko stvari koje će opustiti vaš organizam. Kada vam to postane navika, vaše tijelo će uvijek prepoznati kada je vrijeme za spavanje, i samim tim imaćete miran san.