Pijte ovaj sok 10 dana i dobićete boju kao nikad prije

Želite da pocrnite na ljetovanju, ali ne želite da se pretjerano izlažete suncu da ne biste oštetili kožu? Rješenje nije ni u skupim mackalicama, ni u vještačkim tabletama - već u voću i povrću koje imate kod kuće. Napravite ovaj domaći sok, pijte ga svak dan pred ljetovanje i nabacićete boju kao nikad prije.

Beta karoten je magični sastojak koji vam je neophodan ne samo za dobar ten, već i za jak imunitet i lijep izgled kože. Iako se često govori da je beta karoten isto što i vitamin A, istina je da je zapravo u pitanju provitamin ovog dragocjenog vitamina. Drugim riječima, u pitanju je biljni pigment koji naš organizam pretvara u vitamin A nakon što ga konzumiramo.
Vjerovatno se sada pitate zašto je to uopšte bitno - evo, da vam rijšimo dilemu. Beta karoten obnavlja ćelije, štiti kožu od štetnih UV zraka i čini da koža mnogo brže primi boju od sunca. Ako redovno konzumirate namirnice koje sadrže karotene, moći ćete da se sunčate samo u dozvoljenom periodu (a to je ujutru prije 10 i popodne poslije 18 časova) a da se kući vratite sa bojom kao one devojke koje su se "pržile" po cijeli dan.

- Beta karoten je izuzetno važan sastojak za našu kožu tokom cijele godine, a posebno u ljetnjom periodu. On podstiče prirodno tamnjenje kože povećavajući količinu melanina, pigmenta koji deluje kao prirodna zaštita od štetnih UV zraka, koji ne samo da čine da koža brže stari već i povećavaju rizik od karcinoma kože - objašnjava dermatolog dr Gorana Isailović.
Mrkva je svakako najbolji izvor beta karotena - na kraju krajeva, po njoj je i dobio ime - ali ima i dosta drugih voćki i povrćki koje će vam pomoći u misiji "seksi ten za 10 dana". Tu prevashodno spadaju sve one namirnice koje imaju narandžastu i crvenu boju, kao što su tikva, bundeva, paradajz, slatki krompir, breskve i kajsije. Zanimljivo je da i zeleno lisnato povrće takođe sadrži dosta ovog jedinjenja, koje je ujedno i jak antioksidant.