Opsesija mobitelom ugrožava zdravlje - pati i tijelo ali i psiha

Zbog škiljenja u mobitel muti se vid i boli glava, a zbog držanja telefona u krilu pate vrat i leđa. Pametni telefoni mogu izazvati neke simptome ADHD-a te ozbiljne probleme s pažnjom

Matković Utorak, 31.05.2016. u 09:25 Ljudi mlađi od 25 godina u prosjeku svoje mobilne telefone provjeravaju barem 32 puta dnevno, pokazala je studija koju je  proveo dr. Richard Wiseman, profesor psihologije na britanskom Sveučilištu Hertfordshire.

 I sve više odraslih ne odvaja se od pametnog telefona od ranog jutra, a bombardiranje porukama s društvenih mreža, obavijestima o pristiglim e-mailovima, SMS-ovima i pozivima na koje nismo stigli odgovoriti sve više nas ometa i čini hiperaktivnima, do te mjere da stručnjaci smatraju kako to može biti uzrokom ADHD-a, neurorazvojnog poremećaja koji se manifestira kao poremećaj pažnje, tvrdi američki psiholog, dr. Kostadin Kushlev sa S

veučilišta u Virginiji. Kushlev i kolege proveli su dvotjedno istraživanje među studentima. Većina nije imala simptome koji se mogu povezati s ADHD-om. Tijekom prvog tjedna polovicu ispitanika zamolili su da namjeste zvuk na telefonu tako da ih ne ometa te drže mobitele izvan vidokruga i dosega, dok su ostali ispitanici smjeli odgovarati na sve obavijesti i stalno držati telefon pri ruci.  U drugom tjednu zamijenili su ove dvije grupe i potvrdilo se očekivano - češće prekidamo svakodnevne obaveze dok su nam obavijesti o aktivnostima na društvenim mrežama i SMS-ovima uključene.

 Znanstvenici su tada mjerili smetenost i hiperaktivnost, tražeći od sudionika da odgovore koliko su često tijekom ta dva tjedna osjetili neki od 18 glavnih simptoma ADHD-a te se pokazalo da neprestana digitalna stimulacija pridonosi deficitu pažnje i hiperaktivnosti, tvrdi dr. Kushlev. 

 Problemi s pažnjom “pokrivaju” široki raspon potencijalnih problema: od slučajnih pogrešaka, zaboravljanja da platimo račune pa do problema s održavanjem pažnje u razgovoru s drugim ljudima, dok hiperaktivnost može podrazumijevati vrpoljenje, osjećaj nemira, pretjeranu razgovorljivost i ometanje drugih. Ukratko, česti prekidi pametnih telefona ljude čine manje pažjivima i aktivnijima. Dr. Kushlev upozorava kako to istraživanje ne dokazuje da pametni telefoni izazivaju ADHD, poremećaj sa složenim neurološkim i razvojnim uzrocima, ali pokazuju da mogu izazvati neke simptome ADHD-a te ozbiljne probleme s pažnjom. 

 I studija Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) pokazuje da se rizik od prometnih nesreća povećao za tri do četiri posto zbog korištenja pametnih telefona od strane vozača i pješaka, a dodatno upozorava na mogućnost da se zbog ljubičastog zračenja ekrana kod djece razviju oštećenja vida te sluha zbog korištenja telefona za slušanje glazbe sa slušalicama. No kako su pametni telefoni relativno nova igračka, za većinu tih pretpostavki još ne postoji dovoljno istraživanja koja bi to mogla potvrditi. 

Upravo zato, WHO je pozvao 160 britanskih škola da tijekom 2016. i 2017. provedu istraživanja među učenicima o posljedicama sve veće ovisnosti pametnim telefonima među mladima. Naime, još je Wisemanova anketa pokazala da devet od deset mladih Britanaca koristi  pametne telefone noću, što može izazvati probleme sa spavanjem. Pokazalo se i da 78 posto korisnika koristi mobitele navečer prije odlaska u krevet, a to se u dobnoj skupini između 18 i 24 godine penje na čak 91 posto. foto: Fotolia 

Zbog noćnih seansi prijete nesanica i višak kilograma Plava svjetlost vara mozak da je jutro, a ako ste joj noću izloženi dva sata, može smanjiti proizvodnju hormona koji regulira prirodni ciklus spavanja. Posljedica su poremećaji sna uslijed kojih se povećava rizik od pretilosti i depresije. 

Sindrom fantomskih vibracija ima gotovo 90 posto studenata Oko 89 posto studenata pati od sindroma fantomskih vibracija u džepu, tj. osjećaja da im mobitel zvoni kad to i nije tako, pokazala je studija. Kod onih koji su pokazivali znakove ovisnosti o tehnologijama problem je bio izraženiji.  

Žene češće pate od nomofobije nego muškarci Riječ je o kratici za fobiju od toga da slučajno ne ostanete bez mobitela. Prema studiji provedenoj na tisuću ljudi u Velikoj Britaniji, 66 posto ljudi strahuje od toga da ne izgubi mobitel ili ne ostane bez njega. Neki od simptoma su anksioznost i tjeskoba. Istraživanje je pokazalo da žene više pate od tog problema nego muškarci.  

Svakih 20 minuta odmorite oči: gledajte u daljinu Normalno trepćemo oko 15 puta u minuti, a kad se koncentriramo na zaslon mobilnog uređaja, trepćemo upola manje, što izaziva suhoću očiju, peckanje i svrbež. Zato svakih 20 minuta odmorite oči gledanjem u udaljenu točku. 

Povećajte font slova i koristite umjetne suze Kako bi se oči što manje opterećivale, podesite veličinu slova i svjetlost na ekranu telefona, a patite li od suhoće očiju, upotrebljavajte umjetne suze, savjetuju oftalmolozi.  

Problemi s vidom 

Sitna slova i čitanje na desetke tweetova, često u polumraku, može dovesti do naprezanja očiju, zamagljenog vida, vrtoglavice i iritacije zbog suhih očiju. Namjestite veličinu slova na vašem telefonu tako da možete čitati poruke bez naprezanja i svakih nekoliko minuta obavezno podignite pogled s ekrana u nešto daleko ispred vas kako biste napravili pauzu. Ne zaboravite treptati kako bi se oči vlažile,prenosi 24sata.hr.
Bole vrat i leđa 

Pogrbljeno držanje iznad mobitela na kojemu pišete SMS-ove ili igrate igre može izazvati bolove u vratu i ukočenost vratnih mišića, a to ima i popularni medicinski naziv - iPosture. Studija među odraslim mladim Britancima pokazala je da 84 posto onih koji su doživjeli bol u leđima tijekom proteklih godinu dana to može “zahvaliti” upravo naginjanju nad smartphoneom, tabletom ili računalom.  

Trnci i grčevi 

Kontinuirano pisanje SMS-ova i igranje igara na smartphoneu može izazvati bol u prstima te upalu tetiva, odnosno karpalnog tunela. Neki ispitanici imaju i simptome bolnog lakta, koje opisuju kao trnce ili gubitak osjećaja u nekim prstima zbog lakta koji je zbog mobitela dulje savijen. Ako često koristite smartphone i osjećate te simptome, sjetite se da povremeno istegnete ruke i zapešće.