Kako se stvarno hrane Instagram treneri

Kayla ima 24 godine i trenerica je. Ona živi i radi u Adelaideu u Australiji i ima preko 5 miliona (!) pratitelja i na Instagramu i zaista je odlična inspiracija.

Njena ultimativna superhrana je grčki jogurt. Pokušava ga koristiti redovno jer sadrži dobre bakterije koje ubrzavaju probavu, a i odličan je izvor proteina.

Najukusnija stvar u hladnjaku: ''Ponekad tiramisu. To mi je nagrada.''

Doručak: ''Maslac od kikirikija, banana, tost od raženog kruha, med, kakao prah. Ovo je odlična kombinacija vlakana, proteina, kalija i flavonoida. Duže ćete biti siti, a i tijelo će funkcionirati na optimalnom nivou.''

Užina: ''Grčki jogurt, borovnice, zobene pahuljice, mlijeko s niskim postotkom masti. Zob je složen ugljikohidrat, polako otpušta energiju tokom dana.''

Ručak: ''Piletina, mrkva, pasta.. Topla vijetnamska pileća salata. Salate koje su kombinacija proteina i dobrih ugljikohidrata oduvijek su mi odlična opcija za ručak. Nadoknade mi energiju koju sam izgubila tijekom jutra, a opet me ne čine teškom.''

Večera: ''Losos, slatki krompir, paradajz, zelena salata, jaja, crveni luk, masline, bosiljak, limunov sok. Topla salata sa lososom odličan je izvor vitamina D, koji je veoma važan za vaše kosti, i omega-3 masnih kiselina, koje su blagodat za vaše zglobove.''