Dobar san za dobru liniju i riješavanje stresa

Studija provedena u Velikoj Britaniji dokazala je da pretili ljudi koji malo spavaju imaju i manje šanse za gubitak kilograma.

Dovoljno sna i izbjegavanje stresnih situacija mogu pomoći u borbi protiv pretilosti, priopćili su američki znanstvenici. Pretile osobe koje spavaju premalo ili previše imaju manje šansi da smanje težinu, pokazuju rezultati šestomjesečnog istraživanja u kojem su sudjelovale 472 pretile osobe, prenosi BBC. Rezultati studije pokazali su da je manji nivo stresa povezan s većim gubitkom tjelesne mase.

Britanski stručnjak za san, dr Neil Stanley, rekao je da ljudi trebaju "manje jesti, više se kretati i dobro spavati". Skoro 500 pretilih pacijenata sudjelovalo je u kliničkom ispitivanju u Centru za zdravstvena istraživanja "Kaiser" u SAD. U razdoblju  od šest mjeseci oni su morali smanjiti ukupni dnevni unos za 500 kalorija, vježbati skoro svaki dan i prisustvovati grupnim terapijama.Znanstvenici su zaključili da su dužina i kvaliteta sna direktno povezane s uspjehom programa smanjenja težine. Također, osobe koje su bile izložene manjem stresu gubile su više kilograma."Uvijek smo imali mantru ‘jedi manje i kreći se više’, a sada postoji sve više dokaza da moramo i spavati dobro", zaključio je dr Stanley.