Nermina Korić: Zdrav način života se uvijek isplati

Zdravlje je pola života, to zasigurno zna i naša sagovornica Nermina Korić fitness trenerica koja samo za novi.ba govori o prednostima zdravog i aktivnog života. Nobi.ba vam donosi stvarnu ženu sa stvarnom pričom. 

1. Koliko je danas teško voditi zdrav život?

Voditi zdrav život je jako teško danas. Uspostavljanje ravnoteže između porodice i posla, konstantna jurnjava nam otežavaju zdrav život. Smatram da bi svaka osoba bez obzira na brz tempo života, morala voditi zdrav život, ispunjen redovnim aktivnostima te konzumacijom zdravih namirnica koje obiluju mineralima, vitaminima, vlaknima i proteinima.

2. Smatrate li da ljudi danas malo napora ulažu u zdravu prehranu i trening?

Obzirom na današnji način života, koji je jako stresan, ubrzan, smatram da ljudi ulažu dovoljno napora u zdravu prehranu i trening. Ljudi su u današnje vrijeme zasipani velikim brojem informacija i reklama koje im nude različite programe treninga od aerobika, plesa, pa sve do pilatesa i nordijskog hodanja. Svako sebi može prilagoditi trening.

 
3. Kako izgleda Vaš tipičan dan?

Moj dan počinje u 7 ujutro.Uz svakodnevno provođenje vlastitih treninga,  grupnih treninga u Avalon fitness centru gdje i treniram, radim i pisanje naučnih radova, tačnije priprema za doktorski studij. Nastojim da izdvojim vrijeme za meni drage ljude.Sve se može kada se hoće.

4. Koliko je sport bitan za mentalno zdravlje?

Sport jača psihu jer se uz pomoć sporta rješavamo negativne energije. Umjerena fizička aktivnost poboljšavapamćenje, sposobnost učenja, smanjuje napetost i pojačava otpornost organizma prema stresu, te jača imunitet. Oblici pojedinih psihičkih poremećaja kao što su anksioznost i depresija mogu biti poboljšani sportskim  aktivnostima. Vježbanje je snažan antidepresiv koji potiče mentalno zdravlje. Vježbanje u trajanju od 30 minuta na dan 3-5 dana sedmično, popravlja simptome depresije.

5. Uravnotežena prehrana plus trening su važni, no kada se mogu očekivati vidljivi rezultati?

Ono oko čega nam ni jedan trener ne može pomoći i što ovisi isključivo o nama samimaje prehrana, a ona je najbitniji. Regulirati prehranu, stvoriti dobre prehrambene navike nakon godina loše prehrane je daleko teže nego krenuti u teretanu. Lakše je vježbati i odraditi trening, ali kontrolirati se pada malo teže nego vježbanje s obzirom da vježbanje traje otprilikesat vremena 3 puta sedmično, a prehrana je nešto o čemu svaki dan moramo razmišljati, planirati obroke, kontrolirati se. Uz pravilnu prehranu i trening  brzi rezultati su neizostavni.

6. Zašto Vas baš fitness toliko privlači?

Sam osjećaj poslije vježbanja je neopisiv, a o utjecaju na zdravlje da ni ne govorim. Što više treniram to sam sretnija. Tijelo pamti blagodati redovnog vježbanja i nakon izvjesnog vremena ćemo se bolje osjećati u sopstvenoj koži. Fizička aktivnost podstiče različite moždane hemikalije koje mogu da utiču na to da se osjećate srećnije i opuštenije. Sa fizičkom aktivnošću imam mogućnost da provedem vrijeme sa  dragim osobama u veseloj atmosferi. 

7. Je li fitness više sport ili način života?

Za mene je fitness stil života i recept za dobro zdravlje. Znate ono kad vam redoviti vježbači kažu da je to "stil života". Da, to je uistinuto. Trening treba postati vaša redovna aktivnost, poput odlaska na posao, u školu, fakultet, pranja zuba, kuhanja ručka, tuširanja... Ja trening  doživljavam  kao ravnopravan segment života, a ne obavezu.

8. Na koji način utječe današnji način života na zdravlje? Kako tu fitness može pomoći?

Današnji tempo i način života jako negativno utječu na organizam. Unos nutritivno siromašnih namirnica, neredovita prehrana, nedovoljan unos vode i nedovoljno sna utječu na opće stanje organizma te ga se izlaže potencijalnom razvoju raznih bolesti. Ne zaboravimo i na stres kao jedan od glavnih uzročnika oboljenja u današnjem svijetu. U borbi protiv stresa, vježbanje pomaže kao način izbacivanja negativne energije iz organizma. Vježbanje smanjuje nivo „hormona stresa“ – kortizola, a povećava nivo endorfina – hormona zaslužnog za osjećaj sreće i prirodne energije. Istraživači potvrđuju da redovito vježbanje smanjuje osjetljivost na stres, ali i olakšava borbu s već postojećim stresom. Fizička aktivnost povoljno utiče na rad kardiovaskularnog kao i disajnih sistema, odstranjuje toksine iz tijela, jača imuni sistem i produžava životni vijek. Redovno vežbanje jača kosti, a u slučaju preloma, oporavak je brži. Poslije sporta i varenje je brže. Ako želite zdrav i dugačak život,vježbajte!

9. Jesu li u BiH, ali i u svijetu, prepoznati potencijali fitnessa?

U svijetu, fitness se kreće uzlaznom putanjom. Kod nas također, ali sporijim tempom.  Fitness postaje svojevrsni trend, posebice među mlađom populacijom. Pogledajte samo društvene mreže, slike zdravih, zgodnih fitness djevojaka iz teretane. I to je neka vrsta promocije fitnessa, iako to nije cilj. Cilj je konkretan sport.

10. I za kraj vaši planovi za budućnost?

Moji planovi za budućnost su upisati i završiti doktorski studij. I naravno širiti svijest o značaju fitnessa i zdravog života, i još intenzivnije trenirati.