Jod je veoma bitan za naš organizam!

Ovaj element je efikasno sredstvo za mršavljenje. Jod je potreban organizmu za proizvodnju hormona štitne žlijezde. Oni su nadležni za metabolizam šećera, masti i bjelančevina, regulišu temperaturu tijela i nivo vode u organizmu.

Jod se nalazi u kamenju koje ga svojim raspadanjem oslobađa, kiša ga rastapa, voda odnosi u rijeke, a rijeke u mora. Stoga ima u moru joda u izobilju, kao i svih ostalih u vodi topivih minerala koje rijeke donose u more.
Samo ako sve ovo optimalno funkcioniše, organizam sagorijeva veće količine masti. Da biste osigurali organizmu dovoljno joda, dva puta sedmično jedite morsku ribu, a mliječne proizvode svakodnevno.

VAŽNO: Da bi vaši pokušaji da smršate bili krunisani uspjehom, važno je da se dovoljno krećete. Svakodnevno pojedite najmanje 200 g voća i povrća bogatog tečnošću, npr. paradajz, krastavac, paprika, bundeva, kukuruz.

Zdrava štitna žlijezda uz jod

Da bi štitna žlijezda proizvodila svoje hormone, neophodan joj je jod koji unosimo preko hrane i vode. Ova žlijezda svaki dan treba oko 200 mikrograma joda. Hrana koja je bogata mastima i šećerima, kao i nedostatak vitamina C i A, mogu uticati na smanjenje joda u našem organizmu. Jod spada u oligoelemente, odnosno minerale koji su zastupljeni u maloj količini u našem organizmu, ali su neophodni za zdravu funkciju cijelog tijela.

Posljedice nedostatka joda

Jod je važan za razvoj moždanih struktura i inteligencije, te ima veliki utjecaj na pamćenje i regulisanje metabolizma. Namirnice koje obiluju jodom, jesu morski plodovi (alge, rakovi, školjke, ribe), koštičavo voće, mliječni proizvodi ili voda bogata prirodno rastvorenim jodom.
Zbog nedostatka joda može čovjek oglupaviti. Štitnjača izlučuje premalo hormona i u teškim se slučajevima razvije miksedem, uz tjelesnu i duševnu tromost. Bolesnik izgubi veselje za bilo kakav rad, ništa ga ne zanima, a najmanje neki rad, no zato ima nečuveno dobar apetit.

Izvor:narodnilijek.com