Saznajte je li vaša dijeta loša: Kako prepoznati dijetu koja vam šteti?

Dijeta za određene pojedince predstavlja samo dio trenda, dok je drugima stvarna zdravstvena potreba.

Iz nebrojeno razloga ljudi se odlučuju za određeni dijetalni način prehrane bez da su zaista upoznati s njegovim prednostima, ali, što je i znatno važnije, eventualnim štetnim posljedicama kada je u pitanju zdravstveno stanje organizma.

U početku slijeđenja gotovo pa bilo koje dijete može se primijetiti relativno nagli gubitak tjelesne težine koji je posljedica naglog smanjenja dnevnog unosa kalorija u odnosu na uobičajeni.

Međutim, vrlo brzo slijede i negativne posljedice dijeta koje nisu u skladu s potrebama ljudskog organizma.

Brojnim dijetama ljudi mogu znatno usporiti rad njihovog metabolizma te dugoročno prouzrokovati znatno veću potrebu za izvođenjem fizičkih aktivnosti kako ne bi skladištili dodatne masne naslage.

Nakon prestanka slijeđenja pojedinih dijetalnih načina prehrane ljudi se vrlo često nekontrolisano počnu debljati, ali i osjećati brojne zdravstvene poteškoće, prenosi Index.

Odgovorite na sljedeća pitanja kako biste saznali je li dijeta koju ste odabrali pouzdan i zdrav način prehrane, ili tek dio trenda koji je i vas uspio zahvatiti.

Što je veći broj pozitivnih odgovora na pitanja to imate više razloga da promijenite vaš dijetalni način prehrane.

1. Uključuje li vaša dijeta mali broj, ili pak samo pojedinu vrstu namirnica?
     
 2. Je li u vašoj dijeti važnija količina od vrste namirnica koje jedete?
     
 3. Jesu li u vašoj dijeti zabranjene pojedine namirnice iz razloga što, navodno, izazivaju alergijske reakcije?
     
 4. Gubite li praktikovanjem vaše dijete više od 2 kg nedjeljno?
     
 5. Mršate li intenzivno i bez izvođenja tjelesne aktivnosti?
     
 6. Zabranjuje li vaša dijeta sve namirnice koje volite jesti?
     
 7. Je li vaša dijeta više koncentrisana na unos kalorija u odnosu na unos pojedinih nutrijenata?
     
 8. Podrazumijeva li vaša dijeta jednak dnevni unos kalorija za sve sljedbenike?