Od sada ćete spavati kao beba: Najstariji ljekar u regionu otkrio tajnu spavanja
Ona već mjesecima nije mogla da spava mirno tokom noći a onda je odlučila da ode kod najstarijeg ljekara u regionu koji joj je otkriju tajnu spavanja!
5. 4-7-8 tehnika
Ova metoda disanja će vas opustiti. Koristeći jezik, dodirnite tkivo iznad zuba, a onda izdahnite i udahnite kroz nos dok brojite do 4. Zadržite dah dok brojite do 7, pa izdahnite kroz usta kad stignete do 8. Ponovite ovo još 3 puta kako biste i opustili svoj parasimpatetički sistem.