Dvije jednostavne joga vježbe za lijepu i sjajnu kožu

Dvije jednostavne joga vježbe za lijepu i sjajnu kožu

Redovne vježbe čine mnogo dobra za ljudski organizam. Vježbanjem jačate imuni sistem, ali i proizvodite endorfin koji je ključan za lijepu i sjajnu kožu. Ovo su dvije jednostavne vježbe koje će biti zaslužne za vašu ljepšu kožu. 

1. 

Lezite na stomak, duboko uzdahnite i izdahnite, a zatim uhvatite noge oko članaka. Poza treba da bude takva da vam tabani skoro dodiruju tjeme glave. Pojačajte intenzitet vježbe, uvlačeći pupak ka kičmenom stupu. Vježbu ponovite od pet do deset puta u zavisnosti od vaše kondicije. 

2. 

Stanite uspravno, stopala jedna do drugog, palčevi treba da se dodiruju. Udahnite i prilikom uzdaha podignite ruke gore, spajajući dlanove. Prilikom izdisaja spustite ruke do grudi, savijte se u koljenima, i iskrivite kičmu tako da vam lakat jedne ruke dodiruje koljeno noge na suprotnoj strani ( desni lakat dodiruje lijevo koljeno i obratno) . Sva težina neka spadne u pete. Vježbu ponovite od pet do deset puta. Ova vježba podstiče cirkulaciju krvi u organizmu i rezultat je prelijepa koža.