Trikovi koji će vam obezbjediti bolje zdravlje!

Svi proživljamo mnogobrojne stresne situacije i uopšte ne razmišljamo o utjecaju koje imaju na naše zdravlje.

U nastavku vam donosimo na koji način možete osigurati bolje zdravlje.

UDAHNITE DUBOKO

Stresni trenuci su jako česti. Zbog toga u stresnim situacijama ne zaboravite da koristite metod za smirenje, a to je disanje. Nekoliko dubokih i kontrolisanih udaha mogu biti trik za usporavanja otkucaja srca. Ovo smanjuje krvni pritisak i smanjuje proizvodnju stresnih hormona.

ZAGRLITE OSOBU KOJU VOLITE

Zagrljaj predstavlja najbolji lijek, i ne postoji ništa bolje od njega. Toplota i zadovoljstvo koje osjećamo dok grlimo voljenu osobu čine nas sretnijim i opuštenijim. Također, zagrljaj dovodi do fizičkih dobrobiti, kao što je snižavanje krvnog pritiska.

OPTIMIZAM

 Pogled na svijetlu stranu života je povezan sa zdravijim srcem i jačim imunim sistemom. Sljedeći put kada se okrenete pesimizmu, sjetite se lijepih stvari i sklonite te crne oblake u vašem životu. Optimizmom možete biti samo na dobitku, nikako na gubitku.

POMJERITE POGLED OD KOMPJUTERA

Ako dnevno mnogo vremena zbog posla provodite ispred računara, probajte tehniku dvadeset minuta. Svakih dvadeset minuta pomjerite pogled na nešto što je udaljeno dvadeset koraka od ekrana i gledajte u to dvadeset sekundi. Na ovaj način ćete sačuvati vid.

PERITE RUKE

Za ovo vam treba dvadeset sekundi. Ljudi koji češće peru ruke imaju manje šanse da se razbole.

VEŽITE POJAS

Mnogi ljudi nemaju naviku da vežu pojas kada sjednu u svoje automobile. Dobro je znati da vam pojas može spasiti život. Nije teško steći ovu jednostavnu naviku. Budite bezbjedni u vožnji.