4 savjeta kako da se borite protiv alergija
Scott M. Schreiber, kiropraktičar iz Delaware zna kako je kada vas muče alergije. Oči su otečene i svrbe, a nos i grlo bole.
"Na danima sa visokim nivoom polena, ja mogu biti samo kratko vani, što je jako loše kada moja djeca žele da se igraju", kaže Schreiber. Proljetne alergije počinju već u martu i traju do ljeta. Većina ljudi koji pate od alergija tokom cijele godine imaju simptome. Kako bi malo olakšali stanje, uvedite ove 4 strategije u svoju svakodnevnicu.
1. Ograničite vrijeme na otvorenom
Svako proljeće drveće oslobađa milijarde sitnih čestica polena u vazduhu. Kada ih udišete, oni mogu izazvati alergijsku reakciju. Boravak unutra može mnogo pomoći, posebno tokom vjetrovitih dana i tokom ranih jutarnjih sati, kada je polen na najvišem nivou. Kada izlazite vani, nosite velike sunčane naočale kako polen ne bi došao do vaših očiju. Filter maske mogu pomoći kada kosite travnjak ili radite u vrtu. ''Kada se vratite u kuću obavezno se istuširajte, operite kosu, i promijenite odjeću", kaže Andrew Kim, MD, alergolog u Fairfax, VA. U suprotnom ćete donijeti polen u svoju kuću.
2. Uzmite lijekove protiv alergija (na prirodnoj bazi)
Lijekovi protiv alergija mogu pomoći odraslima i djeci sa kijavicu i curenjem nosa. Antihistaminici, koji blokiraju rekaciju vašeg tijela na alergije, obično rade u manje od sat vremena. Ali pročitajte paket pažljivo, jer neki lijekovi kao što su chlorpheniramine, clemastine, i Diphenhydramine vas mogu učiniti pospanim. Za teže alergije, koristite sprej za nos. Ali ne očekujte da simptomi nestanu istog trena. "Spreju za nos treba i do nekoliko dana kako bi počeo raditi kako treba," kaže on. S obzirom da mogu imati neželjene efekte kao što su sušenje ili krvarenje iz nosa, koristite najnižu moguću dozu koja kontrolira simptome. Ako drugi lijekovi ne budu djelovali nikako, onda vaš liječnik može preporučiti injekcije protiv alergije. One sadrže malu količinu polena kojeće pomoći vašem tijelu da izgrade otpornost na njega, ali proces je jako dug i vjerojatno ćete trebati primati jednu svaki mjesec, sljedećih 3 do 5 godina.
3. Preventiva
Počnite uzimati lijekove i prije nego osjetite prve simptome "najmanje jednu sedmicu prije početka sezone," kaže Kim. Na taj način, lijek će biti u vašem sistemu u vrijeme kada vam to bude potrebno.
4. Nemojte izostaviti vaš dom
Jednostavne promjene mogu napraviti ogromnu razliku. Zatvorite sve prozore, posebno ujutro, kako polen ne bi ušao u vaš dom. Koristite klima uređaj za hlađenje vašeg doma umjesto ventilatora, koji usisava zrak izvana. Skinite cipele na vratima i zamolite svoje goste da učine isto, ovo drži alergene vani. Očistite podove usisivačem koji ima HEPA filter. Ovi filteri hvataju 99,97% mikroskopskih čestica u zraku. Nemojte prostirati veš tokom toplijih perioda, oni će samo skupljati pelud dok su vani. Na kraju, prestanite sa pušenjem. To može učiniti simptome alergija gorim. Ako ste vi ili neko s kime živite ovisni o cigaretama, sada je pravi trenutak da prestanete.