Jutarnjom rutinom ubrzajte metabolizam

Da li se budite sa dilemom da li da ustanete iz kreveta i vježbate ili jednostavno da produžite san? Nikada nećete skinuti taj višak ako ne vježbate redovno. Male promjene, kao što su dodavanje jutarnjeg treninga mogu da ubrzaju metabolizam i pomognu Vam da skinete kilograme. Pogledajte ovu listu i saznajte kako možete jutarnjom rutinom da ubrzate metabolizam.

1) POČNITE DAN SA TRENINGOM

Kada počinjete dan sa vježbanjem, ubrzavate metabolizam, sagorjevate više kalorija i pravite zdraviji izbor u toku dana. Kada ste pospani i neaktivni, težite ka stvaranju masnih naslaga i žudite za šećernim užinama da bi Vam se napunila dnevna energija. Počnite dan kako treba i vidjeti ćete kako će Vam cijeli dan proteći divno.

2) POJEDITE JABUKU

Jedna jabuka dnevno Vas drži dalje od doktora, a također pomaže da Vam se ubrza metabolizam. Preporučljivo je jesti jednu jabuku ujutru, prije treninga. Imati ćete više energije i umanjiti  glad.

3) PIJTE VODU

Da bi se Vaše tijelo riješilo toksina, očistilo bubrege i ubrzalo metabolizam, potrebno je da pijete dvije čaše vode ujutru da bi Vam dan počeo kako treba.

4) NAPRAVITE ZELENI ŠEJK

Zeleni šejk je lako napraviti i definitivno će pomoći Vašem tijelu da brže vari hranu. Uzmite neko voće, zeleno povrće, kokosovu vodu i pomiješajte sve zajedno u blenderu. Ovo je odličan način da počnete dan!

5) IMAJTE POZITIVAN STAV

Ovo može da zvuči čudno, ali biti pozitivan također ubrzava metabolizam ujutru. Kada počnete dan sa pozitivnim stavom, postignete više u toku dana  i manje ste pod stresom. Počnite dan sa osmjehom, vjerom i ostanite optimistični.

6) ISTEGNITE MIŠIĆE

Kako stignete na posao, udahnite nekoliko puta duboko i istiegnite mišiće. Samo dišite i istežite svoje ruke iznad glave. Ovo će pomoći Vašim ramenima da se oslobode tenzije. Dok ovo radite, takođe trošite kalorije.

(zena.blic.rs)