Kako da spavate samo 4 sata i budete super-odmorni: Metod Leonarda da Vincija

Polifazni san dovodi se u vezu sa najpoznatijim umjetničkim genijem Leonardom da Vincijem. On je spavao sat i po do dva sata dnevno tako da je svakih četiri sata odspavao po 15-ak minuta . Baš takav način spavanja, više puta u periodu od 24 sata naziva se "polifazni ". Da Vinci je koristio ovaj metod mnogo godina i nije se osjećao umorno.

Takođe, već je poznato da je vrijeme poslije sna najproduktivnije vrijeme za rad i kreativnost , a da Vinci je to znao itekako dobro da iskoristi. Poslije njega, mnogi su godinama i godinama proučavali i vježbali nekoliko varijacija polifaznog sna, a ovo je nekoliko njih:

"Običan čovjek" metod - noću se spava jedan i po do tri sata, a zatim još tri puta tokom dana po 20 minuta.
Tesla metod - noću se spava dva sata, onda sredinom poslijepodneva još 20 minuta.
Siesta metod - noću se spava pet sati, a zatim sat i po sredinom poslijepodneva.

Sve metode su djelotvorne, ali kako su ljudi i njihove potrebe različiti, tako neće svaki metod odgovarati svakom čovjeku. Svako mora da pronađe onaj koji mu odgovara, a pojedincima će ipak najviše odgovarati da se naspavaju onako kako su navikli - cijele noći i eventualno dremka popodne vikendom, piše Bright Side .