Povećava li kafa krvni pritisak?

Kafa je jedan on najpopularnijih napitaka u svijetu.

Osnovni sastojak kafe je kofein, koji je blagi stimulans. Kofein je prirodno prisutan u mnogim vrstama orašastog i bobičastog voća kao i u lišću nekih biljaka.
Istraživanja u Duke University Medical Center su pokazala da konzumiranje kafe ozbiljno povećava lučenje hormona stresa - adrenalina i noradrenalina.

 Ova dva hormona imaju važnu ulogu u našem životu -  pomažu da brzo i adekvatno reagiramo u slučaju opasnosti.

Međutim kada se ova dva hormona oslobađaju stalno, mogu naškoditi našem zdravlju, na primjer uzrokovati bolesti krvnih žila i oslabiti imunitet.

U našim istraživanjima takvo djelovanje je trajalo čak i do kasno u noć, iako je zadnja šoljica kafe bila ispijena u podne." - kaže dr. James Lane.

Dr. Lane preporučuje da ljudi koji pate od visokog tlaka i/ili su izloženi stresnim situacijama ipak eliminiraju kafu iz svoga života.

Iako je konzumiranje jedne ili dvije šoljice kafe dnevno nije pokazalo znatan učinak na rast krvnog tlaka, otkriveno je da kofein uzrokuje lučenje hormona stresa, što se dugoročno može loše odraziti na našem zdravlju.

Konzumiranje kafe u kombinaciji sa pušenjem i stresom može znatno utjecati na krvni tlak i s vremenom uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Ako imate visoki krvni tlak....

promijenite način ishrane. Jedite više sirovog voća i povrća, integralnih žitarica, ograničite unos namirnica životinjskog porijekla, rafiniranih namirnica i šećera.
riješite se loših navika (pušenje, alkohol, itd)
očistite organizam
izbjegavajte stres
lagano vježbajte, šetajte u prirodi, bavite se meditacijom i jogom
smanjenju krvnog tlaka mogu Vam pomoći neki prirodni dodaci, na primjer, Koenzim, Magnezij, Noni i češnjak.