5 načina da mršate svakog dana

Držite trenerku pored kreveta
Ako ste planirali da ujutru vježbate, trenerka će vam biti odmah pri ruci i nećete moći da nalazite izgovore u stilu "treba pronaći trenerku”, "da li je čista”, "ko će sad da traži čarape...” 

Užina
Naviknite se da uz sebe uvijek imate nešto zdravo da gricnete, kako ne biste, u slučaju napada gladi, bili prinuđeni da pojedete sendvič sa majonezom ili bilo šta drugo što goji. Napravite kod kuće, na primer, salatu od povrća i stavite u plastičnu posudu koja staje u vašu tašnu. 

Restorani sa zdravom hranom
Raspitajte se gdje u gradu postoje restorani sa zdravom, u slučaju da želite promjenite kućnu varijantu, ili da treba da se vidite sa prijateljicom. 

Budite svijesni svojih ciljeva
Budite uvijek svijesni svojih ciljeva. Ne treba samo kalorije i gubitak kilograma da budu vaš jedini motiv. Treba da imate na umu zdrav stil života koji će vašem tjelu obezbjediti potrebnu energiju da postignete sve što ste zamislili.

Pripreme za obroke
Brzo je, zdravo i domaće. Potrebno je da, na primjer, vikendom odvojite malo vremena i pripremite namjernice za iduću nedjelju. Možete isjeckati i prokuvati povrće i piletinu koje ćete kasnije koristiti, napraviti prelive za salate. U toku nedjelje je dovoljno da samo spojite određene namjernice i dobijete savršen obrok.