Baka je pila samo jednu čašu ovoga prije doručka i doživjela 97 godina: Doktori objasnili zašto
Jabukovo sirće prije doručka budi tijelo i pomaže varenju. Prestanite da komplikujete jutarnju rutinu i primijenite ovaj starinski savjet.
Svi se pitaju šta je ta baka zapravo pila. Odgovor je jednostavan, ali pravi način pripreme koji daje rezultate mnogi nažalost preskaču. Nije riječ o rijetkim biljkama niti skupim suplementima. U pitanju je obično jabukovo sirće prije doručka, razmućeno u malo vode.
Mnogi prave grešku pa piju čisto sirće, nadajući se bržim rezultatima. To nikako ne smijete raditi jer kiselina direktno oštećuje zubnu gleđ i opasno iritira želudac. Greška koju mnogi prave jeste da sipaju previše sirćeta odjednom. Probajte da uvijek razblažite jednu kašiku u velikoj čaši vode. Tako ćete zaštititi stomak, spriječiti žgaravicu i lakše popiti sam napitak.
Priprema tijela za ranu aktivnost
Kada se probudite, vašem tijelu je prije svega potrebna hidratacija, ali i blagi podsticaj za rad crijeva. Konzumiranje mješavine kao što je voda i jabukovo sirće stvara idealno okruženje za uspješan početak dana. Mnogi se pitaju zašto je sirće na prazan stomak dobilo toliku pažnju stručnjaka. Odgovor leži u stabilizaciji energije.
Sirćetna kiselina može pomoći u usporavanju razgradnje ugljenih hidrata koje unesete tokom obroka. To znači da vaš jutarnji obrok neće izazvati nagli skok energije koji brzo splasne.
Dr Karol Džonston sa Univerziteta u Arizoni pokazala je u studiji o uticaju sirćeta na osjetljivost na insulin, objavljenoj u časopisu „Diabetes Care“ 2004. godine, da konzumiranje ovog kiselog napitka prije obroka može pomoći u boljoj kontroli šećera u krvi. Naravno, napitak od jabukovog sirćeta ne predstavlja zamjenu za medicinsku terapiju, ali dostupna istraživanja ukazuju da donosi blago olakšanje organizmu.
Šta se tačno dešava kada pijete jabukovo sirće prije doručka?
Kada popijete razblaženo jabukovo sirće prije doručka, sirćetna kiselina blago usporava pražnjenje želuca i pomaže enzimima da efikasnije razgrade hranu, što usporava apsorpciju šećera u krvi tokom cijelog prijepodneva.
Kako se pije jabukovo sirće bez grešaka
Ako vas zanima bezbjedna upotreba, nemojte pretjerivati sa količinom. Ljudi često misle da jača doza donosi bolje efekte pa sipaju pola čaše. To dovodi samo do mučnine. Obratite pažnju na sljedeća pravila prilikom pripreme:
Koristite isključivo hladnu ili mlaku vodu, nikako vrelu, jer toplota uništava korisne materije.
Dovoljna je jedna do dvije male kafene kašičice na punu čašu vode.
Uvijek pijte napitak na slamčicu kako biste dodatno zaštitili zube od kiseline.
Nakon konzumiranja, isperite usta običnom vodom i sačekajte dvadeset minuta prije pranja zuba.
Jednostavan korak umjesto komplikovanih dijeta
Vaša nova jutarnja navika za zdravlje ne mora da zahtijeva posebne aparate. Priprema oduzima doslovno manje od minute, a napitak se lako uklapa u svaki raspored.
Ovo nije tretman koji briše kilograme preko noći. Neki podaci sugerišu da redovna primjena usporava probavu i može pomoći u regulaciji apetita, ali uspjeh zahtijeva vrijeme. Uradite to pametno i budite dosljedni. Ako osjećate jake bolove u želucu ili imate dijagnostikovan gastritis, preskočite ovaj ritual. U tom slučaju obavezno se konsultujte sa svojim ljekarom prije uvođenja promjena.
Da li ste već probali da započnete dan na ovaj način ili ste odustali na samom početku zbog specifičnog ukusa?
Koliko jabukovog sirćeta smije da se pije dnevno?
Najbolje je ograničiti se na jednu do dvije supene kašike dnevno, obavezno razblažene u vodi kako bi se izbjegla iritacija vašeg želuca.
Da li se sirće pije prije svakog obroka?
Dovoljno je popiti ga samo jednom, najčešće prije doručka, jer tako najefikasnije usporava brzi rast šećera u krvi tokom prijepodneva.
Smije li se dodati med u vodu sa sirćetom?
Možete dodati pola kašičice meda ako vam je ukus previše oštar. To olakšava konzumiranje bez poništavanja osnovnih efekata ovog napitka.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog ljekara.