5 simptoma nedostatka željeza u organizmu

Nedostatak željeza jedan je od najčešćih nutritivnih poremećaja i može dovesti do anemije ako se ne prepozna na vrijeme.

Evo 5 najčešćih simptoma nedostatka željeza u organizmu:

1. Hroničan umor i slabost

Osjećaj iscrpljenosti koji ne prolazi ni nakon odmora jedan je od prvih znakova. Tijelo nema dovoljno hemoglobina da prenosi kisik, pa ćelije nemaju dovoljno energije.

2. Blijeda koža i sluzokoža

Željezo je ključno za stvaranje hemoglobina, koji daje crvenu boju krvi. Njegov manjak može uzrokovati blijed ten, blijede usne i unutrašnjost kapaka.

3. Kratak dah i ubrzan rad srca

Kod manjka željeza srce mora raditi jače kako bi nadoknadilo smanjeni prijenos kisika, što može dovesti do lupanja srca i zadihanosti čak i pri manjem naporu.

4. Lomljivi nokti i opadanje kose

Nedostatak željeza može utjecati na kvalitet kose i noktiju. Nokti postaju tanki, listaju se ili dobijaju udubljenja, a kosa može pojačano opadati.

5. Vrtoglavica, glavobolja i problemi s koncentracijom

Mozak je osjetljiv na manjak kisika. Zbog toga se mogu javiti glavobolje, omaglica, slabija koncentracija i osjećaj „magle u glavi“.

Kada se javiti ljekaru?
Ako primijetite više ovih simptoma, preporučuje se laboratorijska analiza krvi (hemoglobin, feritin, željezo). Rano otkrivanje sprječava razvoj anemije i ozbiljnijih komplikacija.