7 znakova da vas starost vreba: Evo kako da ih prepoznate
Starost rijetko dolazi naglo. Ne najavljuje se i ne kuca na vrata. Dolazi tiho, gotovo neprimjetno – kroz sitne smetnje, neobične senzacije i blage promjene koje lako pripisujemo umoru, vremenu ili „neprospavanoj noći“. Upravo zato se rani znaci starenja često zanemaruju. A tijelo, koje nikada ne radi ništa bez razloga, time šalje jasna upozorenja.
Starenje je prirodan proces, ali ga je moguće usporiti ako naučimo prepoznati prve znakove neravnoteže.
1. Poremećaji sna
San je jedan od najpouzdanijih pokazatelja biološke starosti. Kad je tijelo mlado, san obnavlja. Kad počne slabiti, gubi svoju iscjeljujuću moć.
Znakovi da se to dešava:
teže uspavljivanje i učestala buđenja;
hrkanje koje se ranije nije javljalo;
jutarnji umor, glavobolja i razdražljivost;
epizode naglog buđenja uz osjećaj gušenja (apneja u snu).
San koji više ne donosi odmor pokazuje da tijelo gubi sposobnost regeneracije.
2. Usporavanje metabolizma
Ako se ishrana i navike nisu promijenile, a težina uporno raste, tijelo vjerovatno prelazi na „režim štednje“.
Smanjena proizvodnja hormona i enzima usporava varenje i pretvara višak energije u masne naslage.
Metabolizam je poput plamena – dok gori snažno, tijelo je vitalno. Kad se smiri, dolazi tromost i težina.
3. Crvenilo beonjača
Oči često prve otkrivaju unutrašnju upalu.
Hronično crvenilo može biti znak sistemskih upalnih procesa, pa čak i ranog artritisa.
Kako je govorio Avicena: „Ako se vatra upale rasplamsa u tijelu, rijetko gori na jednom mjestu.“
4. Slabljenje čula mirisa
Smanjena osjetljivost na mirise ponekad je jedan od ranih pokazatelja Parkinsonove bolesti.
Čulo mirisa direktno je povezano s mozgom, pa njegov gubitak može ukazivati na oštećenje nervnog sistema.
5. Usporeno zarastanje rana
Kad se modrice i ogrebotine sporo povlače, riječ je o slabljenju ćelijske regeneracije.
Tijelo stvara tzv. stareće ćelije – one koje više ne funkcionišu, ali i dalje zauzimaju prostor.
To dovodi do nakupljanja oštećenja i ubrzanog biološkog propadanja.
6. Prestanak rasta dlaka na udovima
Rijetko se primijeti, ali može biti znak slabe cirkulacije.
Začepljeni kapilari i smanjen dotok krvi dovode do lošeg snabdijevanja tkiva, pa dlačice prestaju rasti.
Ovo upozorava na moguće probleme s krvnim sudovima, srcem i bubrezima.
7. Gubitak sluha
Smanjeno čujno polje može ukazivati na početne promjene u mozgu, uključujući Alchajmerovu bolest.
Kako bi se ti procesi usporili, mozak treba stalno vježbati: čitanjem, učenjem i rješavanjem misaonih zadataka.
Starost ne počinje borama, nego gubitkom sposobnosti tijela da se obnavlja i prilagođava.
Tijelo uvijek upozorava – samo ga treba naučiti slušati.