Evo koliko mozak ostari nakon samo 1 noći bez sna: Neurolozi otkrili zapanjujuću činjenicu
Tokom praznika, a naročito u mladosti, često se dešava da ostanemo budni do ranih jutarnjih sati.
No, jeste li se ikada zapitali kako samo jedna noć bez kvalitetnog sna utiče na mozak? Posljedice mogu biti višestruke. Najprije se smanjuju pažnja i koncentracija, zatim opada fokus, raste razdražljivost, a greške se prave sve lakše jer mozak sve teže usvaja nove informacije. Ukoliko se nekoliko noći zaredom ne naspavate, posljedice postaju sve ozbiljnije.
Kako jedna noć bez sna utiče na mozak?
Naučnici upozoravaju da se mozak može osjećati čak i nekoliko godina starijim nakon samo jedne neprospavane noći.
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Neuroscience pokazuje da već jedna noć uskraćenog sna može izazvati značajne promjene u strukturi mozga, čineći ga prividno starijim za jednu do dvije godine. Analize ukazuju da čak trećina odraslih osoba barem u jednom periodu života pati od nesanice i problema sa spavanjem, a kao posljedica nedostatka sna javljaju se iscrpljenost i otežano obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ipak, čini se da nedostatak sna ima mnogo ozbiljnije posljedice – naročito po mozak.
Istraživanje pokazalo koliko mozak „ostari“ kada noću ne spavate
U međunarodnoj studiji tim istraživača analizirao je snimke magnetne rezonance mozga 134 zdrava učesnika u dobi od 19 do 39 godina. Tokom pet noći bili su izloženi različitim uslovima spavanja – od potpune deprivacije sna u trajanju od 24 sata, preko djelimične deprivacije od tri sata nespavanja tokom noći, do hronične deprivacije koja je uključivala pet budnih sati svake noći.
U istraživanje je bila uključena i kontrolna grupa ispitanika koji su spavali osam sati tokom noći. Učesnici iz svake grupe imali su mogućnost da barem jednu noć spavaju punih osam sati u kontinuitetu. Svakog jutra rađen im je snimak mozga uz procjenu njegove prividne starosti. Rezultati su pokazali da su ispitanici s potpunom deprivacijom sna imali najizraženije promjene u strukturi mozga, koji je bio „stariji“ za jednu do dvije godine.
Spavanje kao najbolji lijek za mozak
Ipak, naučnici su nakon završetka studije istakli da se mozak može regenerirati već nakon jedne kvalitetne i prospavane noći.
– Ukratko, dokazali smo da kod mladih učesnika studije akutni i potpuni gubitak sna mijenja morfologiju mozga na način koji ga čini starijim. Ono što je važno jeste da su sve ove promjene reverzibilne i da se dodatnim, kvalitetnim snom struktura mozga može vratiti u prvobitno stanje – zaključili su naučnici.