Kako prekinuti prehladu prije nego što počne? Dr Šukalo je dao savjet koji vam može pomoći

U podcastu „Oslobođenje“ dr. Aziz Šukalo govorio je o tome kako prekinuti prehladu prije nego što se uopće razvije, ali i šta on lično radi čim osjeti prve znakove da bi se mogao razboljeti.

Kada osjeti da prehlada „dolazi“, ono što i sam kao ljekar radi u tim trenucima jeste da posegne za sprejom na bazi lizozima – prirodnog enzima koji jača lokalni imunitet, djeluje antibakterijski, antivirusno i protuupalno, pomaže zarastanje sluzokože, ublažava bol i osvježava dah. Sprej dobro našprica i, kako kaže, rezultat je jasan – ujutro je „kao nov“.

Iako prehlada na prvi pogled djeluje bezazleno, često zna ozbiljno pokvariti raspoloženje i poremetiti dnevni ritam. Dobra vijest je da se u velikom broju slučajeva može izbjeći – uz nekoliko jednostavnih navika.

@oslobodjenje

Kako prekinuti prehladu prije nego počne? Dr. Aziz Šukalo u (Ne)poznato o ljudskom tijelu - cijeli podcast gledajte na www.oslobodjenje.ba #nepoznatooljudskomtijelu #oslobodjenjepodcast #azizsukalo #lizozimi #bakterije

♬ original sound - oslobođenje

Redovno pranje ruku i izbjegavanje dodirivanja lica i dalje su osnovna linija odbrane. Jednako je važno jačati imunitet iznutra: raznovrsna ishrana, dovoljan unos vitamina C i D, kao i svakodnevno unošenje tečnosti pomažu tijelu da se lakše izbori s virusima.

San je često potcijenjen, a zapravo presudan – organizam koji se odmara ima znatno jači imuni odgovor. Uz to, boravak na svježem zraku i umjerena fizička aktivnost podstiču cirkulaciju i otpornost organizma.

Na kraju, ne treba zaboraviti ni stres. Dugotrajna napetost slabi imunitet, pa su male pauze, šetnje i trenuci opuštanja često jednako važni kao i vitamini.

Prehlada možda kruži svuda oko nas, ali uz ove navike – ne mora završiti i kod vas.