Šta se dešava ako popijete čašu tople vode prije spavanja?

Ispijanje čaše tople vode svake večeri je jednostavan, ali iznenađujuće efikasan ritual koji može pružiti nekoliko zdravstvenih koristi.

Bolja probava

Topla voda pomaže u opuštanju probavnog trakta i može: smanjiti nadutost, olakšati probavu i ubrzati prirodno pražnjenje crijeva. Mnogi ljudi primjećuju da imaju manje problema sa sporom probavom ili zatvorom ujutro.

Brže uklanjanje toksina
 
Topla voda blago podiže tjelesnu temperaturu, što pospješuje: znojenje, bolje funkcionisanje limfnog sistema, brže izbacivanje otpadnih produkata iz tijela. To olakšava tijelu detoksikaciju, prenosi Govorise.

Smirivanje nervnog sistema

Topla voda prije spavanja ima opuštajući učinak. Može pomoći u: smanjenju stresa, smanjenju napetosti mišića, bržem smirivanju tijela prije spavanja. Neki ljudi izvještavaju da lakše zaspu.

Bolja hidratacija tokom spavanja
 
Tijelo je lišeno tekućine nekoliko sati noću. Pijenje malo tople vode prije spavanja može: spriječiti dehidraciju, smanjiti suha usta ili jutarnje glavobolje i održati ravnotežu tekućine.

Podrška imunološkom sistemu

Topla voda može stimulirati cirkulaciju krvi, što: poboljšava dostavu kisika i hranjivih tvari, jača imunološki sistem i pomaže tijelu da brže reagira na infekcije. Nije čudotvorni lijek, ali je korisna podrška.

Mogući uticaj na gubitak težine
 
Iako nije čudotvorna formula, topla voda: malo ubrzava metabolizam, može smanjiti želju za kasnonoćnim grickalicama i pomaže vašem tijelu da probavi hranu koju jedete tokom dana. To je mali, ali pozitivan efekat.

Toplija voda može ublažiti menstrualne i grčeve u trbuhu

Toplota opušta glatke mišiće, što može smanjiti: menstrualne bolove, grčeve u crijevima, napetost u trbuhu.

Zdraviji izgled kože

Hidratacija i bolja eliminacija toksina mogu doprinijeti: čistijoj koži, manjem broju prištića i svježijem izgledu.