Naučno dokazano: Pomaganje drugima smanjuje nivo stresa

Dokazano je da pomaganje drugima, čak i u malim stvarima oslobađa od stresa.

Ako želite reducirati stres, pomažite drugima. U jednoj nedavnoj studiji dokazano je da pomaganje drugima tokom dana umanjuje stres i ima pozitivne učinke na vaše raspoloženje.U istraživanju je sudjelovalo 77 odraslih osoba dobi od 18 do 44 godine koji su bili ocjenjivani na dnevnoj osnovi preko njihovih pametnih telefona. Jednom dnevno su prijavili bilo kakve stresne događaje na poslu ili kod kuće, bilo da su u pitanju finansije, zdravlje ili veza. Također su izvještavali o svim korisnim djelima koje su učinili tokom dana (čak i jednostavna djela poput otvaranja vrata). Također su zamoljeni da ocijene svoje mentalno zdravlje za svaki dan pomoću skale od 0 (loše) do 100 (izvrstan).

Rezultati su bili vidljivi i iznimni, što više dobrih djela i pomaganja drugima, to je bio i veći nivo pozitivnih emocija na dnevnoj bazi.

"Naše istraživanje pokazuje da pomaganjem drugima možemo pomoći sami sebi", rekao je glavni autor studije i profesor na Yale univerzitetu na medicini, Emily-Ansell sa Ya.

"Naporni dani obično rezultiraju lošim raspoloženjem i slabijim mentalnim zdravljem, ali naši rezultati pokazuju da ako radimo male stvari za druge, kao što je otvaranje vrata, počet ćemo se osjećati bolje."

Sudionici koji su slabije pomagali drugima  imali su i slabije rezultate i viši nivo stresa.

Ima nekoliko mogućih objašnjenja zašto se ovo dešava, ali najvjerovatnije je da pomaganje podstiče ispuštanje endorfina, prirodnijh opijata koji nastaju u centralnom nervnom sistemu.
Nemojte propustiti nijednu priliku da pomognete drugima, ne samo da činite dobro djelo za druge, nego činite nešto dobro i za sebe.