5 načina da zaštitite djecu od gripe

Sezona gripe može biti posebno surova za djecu. Gadni virus može potpuno onesposobiti mališane čineći ih mrzovoljnim, začepljenim i punim bolova. Evo nekoliko korisnih, prirodnih i homeopatskih  koraka da zaštitite vaše dijete od gripe ove, a i narednih godina.

Pobrinite se da imaju hranjivu ishranu

Pobrinite se da vaše dijete uvijek ima hranjivu i dobro izbalansiranu ishranu. Pobrinite se da ne unosi previše šećera, prerađene i nezdrave hranu, a da unosi dosta povrća, integralnih žitarica i masnih kiselina. Ovo će pomoći tijelu i imunom sistemu da ostanu jaki i sposobni use borbi protiv infekcije.

Održite ih aktivnim

Održite vaše dijete aktivnim sa dosta vježbanja i fizičke aktivnosti. Iako je bitno da se ne izlažu previše i da imaju dovoljno vremena za opuštanje i odmor dok traje sezona gripe, povedite računa da ostanu aktivni toliko da bi ojačali imuni sistem.

Učite ih da vode računa o higijeni

Pobrinite se da dijete ima dobre higijenske navike. Uvijek oprane i čiste ruke, ruka preko usta kada kišu ili kašlju i ne dozvolite im da rukama diraju prljave predmete. Ove navike će ih zaštititi od bacila i bakterija i spriječiti njihovo prenošenje na druge ljude.

Upoznajte ih sa namirnicama koje su dobre u borbi protiv gripe

Pored toga što im trebate održati zdravu ishranu, uvođenje namirnica koje su dobre u borbi protiv gripe može biti dobar način da ih zaštitite. Takve namirnice su bijeli luk, kelj i mnoge druge koje su bogate cinkom.

Potrebno je da se dovoljno odmaraju

Poznato je da djeca trebaju više odmora nego odrasli i to postaje još očiglednije u toku sezone gripe. Održite imuni sistem vašeg djeteta spremnim i napunjenim sa dosta odmora i sna.  Možda bi bilo najbolje da spavaju duže u toku sezone gripe što bi osiguralo da se što više odmoraju.