Namirnicu obaveznu za žene poslije 50. stavlja u sve: Isprobajte i vi ovu ishranu Pamele Anderson!

Pamela Anderson, jedna od zvanično najljepših žena 90-ih, ušla je u novu eru i već neko vrijeme nas podsjeća koliko su šminka i fileri “preuveličani” i da prirodno starenje ne mora biti strašno.

Slavna glumica ovih dana promoviše rimejk filma Goli pištolj i nastavlja sa svojim prepoznatljivim stilom – damskim haljinama, odmerenim seksepilom, kratkim frizurama i minimalnom šminkom, koja samo naglašava ljepotu slavne “čuvarke plaže”.

Kada je u pitanju izgled Pamele Anderson, jasno je da je vježbanje oduvijek bila jedna od njenih najvećih tajni, a glumica pridaje veliku pažnju ishrani i otvoreno dijeli šta njen jelovnik čini posebim.

Pamela je inače odlična kuharica i objavila je nekoliko kuvara, naglašavajući da voli da izmišlja nove recepte, iako radije “odokativno” dodaje sastojke nego što ih mjeri. Uz to, već decenijama je veganka, pa njena jela često zahtijevaju malo više kreativnosti.

Šta Pamela Anderson jede tokom dana?
Slavna glumica dan započinje šoljom kafe, što je navika od koje pokušava da se oslobodi. Njena kafa je vrlo jak espreso, a njeni sinovi je često zadirkuju zbog ogromne količine kofeina koju unese ujutro.

“Trudim se da pijem manje kafe, a više čaja,” kaže glumica, koja najradije pije čaj od kamilice i ruže, iako priznaje da još uvijek radi na tome da smanji unos kafe tokom dana.
Ona nema omiljeni doručak, već bira šta će jesti u skladu s raspoloženjem i apetitom, ali se trudi da i prvi obrok dana, kao i svi ostali, sadrži što više povrća.

“Povrće me održava,” kaže Pamela.
Kada je u pitanju ručak, glumica najradije bira morske plodove, ali pošto, kao veganka, ne jede ribu, odlučila je da to zamijeni povrćem. Posebno joj nedostaje losos sa roštilja, koji je gotovo svakodnevno jela kao dijete u Kanadi, ali uspijeva da pronađe alternativu.

“Okean mi je u krvi, ali sam otkrila da je priprema povrća napolju, u livenom tiganju, jednako zadovoljavajuća i ukusna,” kaže ona.
Pamela se, ističe, trudi da izbacuje puter iz ishrane kad god je moguće, a bez njega uspijeva da pravi fantastične veganske kroasane.

Za večeru je često vrlo kreativna. U svojim knjigama dijelila je mnogo recepata za domaća peciva, a među njenim omiljenim su slane pitice s bundevom, lukom, bijelim vinom i brusnicama, koje pravi u kalupu za mafine.

Superhrana u ishrani Pamele Anderson
Glumica je uvijek vodila računa o ishrani i trudila se da njen jelovnik bude veganski, uravnotežen i raznovrstan. Kako godine prolaze, izbor namirnica postaje sve važnija tema u životu svake žene.

Hormonski nivo oscilira normalno iz mjeseca u mjesec, a tu su i trudnoće i porođaji, dok je menopauza prelomna tačka u kojoj ishrana postaje jedan od ključnih faktora da se osjećamo dobro u svojoj koži i očuvamo zdravlje.

Ženama poslije 50 godina preporučuje se uvođenje više superhrane u jelovnik, koja može ublažiti simptome menopauze, ojačati kosti, sačuvati kardiovaskularno zdravlje i poboljšati raspoloženje i nivo energije.

Pamela Anderson jede više namirnica koje spadaju u superhranu, a među najzastupljenijima u njenoj ishrani su sjemenke lana, koje koristi u pripremi salata i peciva. Kada odstoje u vodi i nabubre, lanene sjemenke mogu zamijeniti jaja u receptima, što je odlična opcija ako ih ne jedete iz nekog razloga.

Osim toga, lan se preporučuje zbog fitostrogena, koji pomaže da se hormoni dovedu u ravnotežu i ublaže simptomi menopauze, poput valunga i noćnog znojenja. Lan je takođe odličan izvor omega-3 masnih kiselina, što je značajno za zdravlje kože i može pomoći u kontroli tjelesne težine