Nekoliko navika koje će vam smanjiti stres i uljepšati život

Naučnici pokušavaju da otkriju šta zapravo ljude čini sretnima. Da li je to možda slobodno vrijeme, novac ili pak nešto drugo? Ako želite biti sretniji, praktikujte sljedeće navike koje će vas isinski usrećiti!

1. Napravite listu dugoročnih i kratkoročnih ciljeva

Što više postavljamo ciljeve i što smo aktivniji, više utičemo na vlastitu sreću. Pogledajte ljude oko sebe - sretni se bave mnogim aktivnostima, projektima itd.

2. Pravovremeno planirajte odmor

Istraživanja su dokazala da godišnji odmor pozitivno utiče na vaše raspoloženje. Veselit ćete se, čak i ako ga planirate nekoliko sedmica prije nego krenete na put.

3. Planirajte obroke svaku sedmicu

Manjak vitamina i minerala uzrokuje vaše raspoloženje. Ako pažljivo planirate obroke, tijelu ćete osigurati hranjive materije koje će se pobrinuti za naše zdravlje, ali i dobro raspoloženje.

4. Planirajte druženja

Druženje sa najbližima, provođenje vremena sa  ljudima koji šire samo pozitivnu energiju, utiču na našu sreću. Stvari koje radimo iz dobre namjere također utiču na naše zadovoljstvo.

5. Svaki mjesec isprobajte novi hobi

Sa svakim novim hobijem dobivamo šansu posvetiti se novim ciljevima. Isto tako, aktivnosti u slobodno vrijeme nas čine zadovoljnim, a to je zapravo ključ za sreću. Svaki novi hobi nudi priliku za druženje i upoznavanje novih ljudi.

6. Isključite se

Svaki dan uzmite malo vremena za opuštanje, jer svako od nas treba nekoliko minuta za dnevno "isključivanje". Priuštite sebi kratak popodnevni san, krenite u šetnju, poslušajte omiljenu muziku ili meditirajte.

7. Budite aktivni
Kretanjem dokazano brinete za svoje zdravlje i zadovoljstvo. Ovim jednostavnim korakom ćete se osjećati puno bolje!