Spavanje - koliko nam je kvaliteta sna bitna ?

Studija „Big Health“ iz Velike Britanije, napravila je aplikaciju pod nazivom „Sleepio“. Naime, riječ je o aplikaciji koja koja kontroliše san. Ispitali su nekoliko ljudi o  njihovom rasporedu spavanja i radnog vremena zajedno sa svim problemima koje su imali u oba područja.

Za razliku od nedostatka sna, loš san može također obuhvatiti probleme poput nemirnog sna ili čestog noćnog poremećaja koji može poremetiti ciklus spavanja, jer vaše tijelo treba da obnovi  mentalnu energiju za naredni dan. Prema studiji kraljevskog koledža u Londonu, jedan od tri Amerikanci smatraju da imaju loš san.

"Spavanje utiče na različite načine - mentalno, emocionalno i fizički - tako da kada nismo dovoljno spavali, naravno da smo osjećali posljedice", navodi suosnivač  studije „Big Health“ .

"Osjećamo se letargično i pospano, mentalno postajemo usporeni,  imamo slabu koncentraciju i pamćenje i emotivno možemo postati razdražljivi sa naletima hiperaktivnost. " 

Ipak, navodi se u studiji, oko tri od četiri osobe nisu čak ni pitale svog doktora o njihovom lošem načinu spavanja. „Big Health“ je osnovan 2010. godine od strane Espie i Peter Hames, koji često pate od nesanice, kako bi pružili alternativu uzimanja tableta za spavanje.