Izubiti 3 kilograma za 5 dana? Zvuči odlično, a lako je izvodivo

Plod šljive je izuzetno bogat fitonutrijetima koji će nam pjačati imunitet, slobodne radikale kao i pomoći u očuvanju ćelija od oštećenja koja mogu da prouzroče kancer.

Zanimljivo je da 1/4 šolje suvih šljiva dnevno će nam obezbjediti 17 posto dnevnih vrijednosti vitamina A (beta karotena) i 15 posto dnevnih potreba za dijetnim vlaknima, kao i dosta kalijuma.

Doručak: 6 suhih šljiva

Užina: Jedna svježa jabuka

Ručak: Hrenovka i kuhano jaje

Užina: Ponoviti ručak

Večera: Čaša niskomasnog jogurta

Treba napomenuti da se ova dijeta preporučuje isključivo osobama bez ikakvih zdravstvenih problema, tako da obavezno konsultujte svog ljekara prije nego što polčnete da je primjenjujete.

Kako bi dijeta bila što efikasnija, poželjna je fizička aktivnost 15 – 20 minuta dnevno. Ova brza dijeta ukoliko se pridržavate dijet plana i jelovnika će vam skinuti u prosjeku do jedan kilogram dnevno,efekat ćete pojačati ukoliko redovno vježbate.