Evo zašto nikada NE BI TREBALO da spavate na DESNOJ STRANI TIJELA
Ova informacija bi vam mogla biti od velike koristi.
Adekvatan san je neophodan kako bismo se osjećali fizički dobro i bili mentalno budni. Nažalost, nije dovoljno samo spavati nekoliko sati svake noći.
Ono što možda niste znali jeste da način na koji spavate može uticati na to kako će se vaše tijelo osjećati i izgledati sljedećeg dana. To može uticati i na nivo energije i na različite procese u tijelu.
Da li pripadate grupi ljudi koji uvijek spavaju na boku? Vjerovatno niste ni svjesni šta se dešava s vašim tijelom kada spavate na lijevoj strani, a ne na desnoj.
Nakon što pročitate ovo, možda više nećete poželjeti spavati na desnoj strani. Ako povremeno tokom dana osjećate pad energije, vrlo je moguće da to ima veze s načinom na koji spavate noću. Razlog može biti jednostavan – spavanje na desnoj strani... ozbiljno. U nastavku donosimo objašnjenja istraživača zašto bi bilo korisno da počnete spavati na lijevoj strani, prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Clinical Gastroenterology.
1. Poboljšano varenje
Kada ležite na lijevoj strani, želucu je olakšan prirodan tok varenja. Ako spavate na desnoj strani, sadržaj iz želuca se teže prazni u tanko crijevo. Dakle, spavanje na lijevoj strani podržava efikasnije varenje. Ako ste ranije imali problema sa stomakom, ovo je naročito važno.
2. Bolje za srce
Najveća arterija u tijelu – aorta – savija se prema lijevoj strani. Kada spavate na toj strani, srcu je lakše da pumpa krv niz tijelo, što pomaže boljoj cirkulaciji. S druge strane, spavanje na desnoj strani otežava rad srca jer mora pumpati krv „uzbrdo“.
3. Smanjen pritisak na slezenu
Slezena se nalazi s lijeve strane tijela i ima važnu ulogu u čišćenju krvi i uklanjanju otpadnih materija. Kada spavate na lijevoj strani, prirodna gravitacija olakšava rad slezene i omogućava joj da efikasnije funkcioniše.
4. Općenito bolje za cijelo tijelo
Budući da se i želudac i pankreas nalaze s lijeve strane tijela, izbjegavanje spavanja na desnoj strani doprinosi boljoj funkciji čitavog probavnog sistema. Spavanje na lijevoj strani omogućava organima da rade skladno i nesmetano.