Ako imate 40 godina, puls ne smije da prelazi 78: Evo šta je normalno za sve generacije

Otkucaji srca u minuti važan su i pouzdan način da saznate stanje vašeg srca

Mnogi ljudi često broje otkucaje srca, a u današnjem modernom vremenu postoje i mobilne aplikacije koje pomoću otiska prsta mjere srčane otkucaje.

Otkucaji srca u minuti, poznati i kao puls, važan su i pouzdan pokazatelj stanja vašeg srca i zdravlja cijelog krvotoka.

Mnogi ljudi često broje otkucaje srca, a danas to olakšavaju i aplikacije za pametne telefone. Međutim, nije svima poznato koja je normalna vrijednost pulsa, jer brzina otkucaja srca varira od osobe do osobe. Normalan raspon za odrasle osobe kreće se između 60 i 100 otkucaja u minuti, piše "Daily Mail".

Kada treba brinuti zbog lupanja srca

Na početku treba napomenuti da otkucaji srca nisu uvijek isti i razlikuju se zbog brojnih faktora kao što su: životna dob, pušenje, kardiovaskularne bolesti, visok holesterol, dijabetes, lijekovi, tjelesna temperatura, položaj tijela i aktivnosti kojima se bavite.

Poznato je da djeci srce brže kuca, dok sportistima sporije nego prosječnom odraslom čovjeku. Roditelji se ponekad zabrinu kada djetetu izmjere puls jer kod djece u mirovanju otkucaji mogu biti niski – oko 60 otkucaja u minuti, dok za vrijeme intenzivne fizičke aktivnosti mogu dosegnuti i do 220 otkucaja u minuti.

Kada je tahikardija opasna

Kod djece koja se bave sportom normalno je da u mirovanju imaju samo 40 do 50 otkucaja u minuti. Određene varijacije u brzini otkucaja kod djece su sasvim normalne, pa nema potrebe za brigom ukoliko im srce ponekad kuca brže ili sporije.

Ipak, preporučuje se da više puta provjerite otkucaje, nakon kratkog odmora, te da se obratite ljekaru ako se neobični rezultati ponavljaju.

Kod zdravih odraslih osoba, normalan puls u mirovanju iznosi između 60 i 80 otkucaja u minuti, a do 100 se smatra gornjom granicom normale. Puls iznad 100 otkucaja u minuti u mirovanju može biti razlog za zabrinutost.

Prosečan broj otkucaja srca u mirovanju prema dobi:

Žene:

18-25 godina = 74–78
26-35 godina = 73–76
36-45 godina = 74–78
46-55 godina = 74–77
56-65 godina = 74–76
65+ godina = 73–76

Muškarci:

18-25 godina = 70–73
26-35 godina = 71–74
36-45 godina = 72–75
46-55 godina = 72–76
56-65 godina = 72–76
65+ godina = 70–73

Sportisti često imaju puls između 40 i 60 otkucaja u minuti. Trudnicama puls u mirovanju obično iznosi između 60 i 70 otkucaja, a nakon fizičke aktivnosti zdrave odrasle osobe mogu izmjeriti puls između 120 i 150 otkucaja u minuti.

Prosječan broj otkucaja srca tokom fizičke aktivnosti (50–80% intenziteta):

Žene:

18-25 godina = 100–170
26-35 godina = 94–160
36-45 godina = 90–153
46-55 godina = 85–145
56-65 godina = 83–140
65+ godina = 78–132

Muškarci:

18-25 godina = 95–162
26-35 godina = 93–157
36-45 godina = 88–149
46-55 godina = 84–142
56-65 godina = 80–136
65+ godina = 75–128

Iako postoji širok raspon normalnih vrijednosti koje se razlikuju od osobe do osobe, neuobičajeno visok ili nizak broj otkucaja može ukazivati na zdravstvene probleme. Tahikardija (više od 100 otkucaja u minuti u mirovanju) i bradikardija (manje od 60 otkucaja, ukoliko niste trenirani sportista) su stanja koja zahtijevaju pažnju.

Ako prepoznate ove simptome kod sebe, naročito ako su praćeni nesvjesticom, vrtoglavicom ili otežanim disanjem, svakako se obratite ljekaru.