Ni stres ni nesanica: Svako veče popijte čaj od ove biljke za nikad bolji san

Čaj od valerijane ublažava stres, umor i glavobolje.

Valerijana, poznata po svojim ljekovitim svojstvima, sadrži eterična ulja i razne kiseline koje pomažu u postizanju unutarnje ravnoteže. Često se koristi u preparatima za opuštanje i dostupna je u različitim oblicima.

Kao jedna od najpoznatijih biljaka u tradicionalnoj medicini, valerijana, poznata i kao odoljen, koristi se već hiljadama godina. Djeluje kao prirodno sredstvo za smirenje, pomažući u borbi protiv stresa i nesanice. Također, smanjuje osjećaj umora, smiruje glavobolje i želučane tegobe, te ublažava napetost, tugu, strahove i depresiju.

Njena ljekovita svojstva pomažu u reguliranju krvnog pritiska, srčanog ritma, smanjuju menstrualne bolove i mogu zamijeniti lijekove poput benzodiazepina, a često se koristi i kod odvikavanja od njih. Kao prirodni sedativ i alternativni antidepresiv, valerijana efikasno smanjuje stres i pomaže u borbi protiv nesanice i napetosti. Ljudi koji redovno koriste valerijanu lakše spavaju, rjeđe se bude noću i osjećaju se odmornije nakon buđenja.

Valerijana ima karakterističan miris, koji neki ljudi smatraju neugodnim, ali njeni cvjetni ekstrakti koriste se u parfemima već stoljećima. Uz to, biljka je poznata i po svojim afrodizijačkim svojstvima.

Najviše se preporučuje za ublažavanje nervoze, nesanice i anksioznosti. Može se koristiti u obliku čaja, ulja, kapi, tinktura ili kapsula. Ako želite, možete je sami ubrati i pripremiti njen korijen tako što ćete ga osušiti na prozračnom mjestu, dalje od direktnog sunca, a zatim ga čuvati u zatvorenoj ambalaži.

Valerijanu možete koristiti do mjesec dana, a moguće nuspojave uključuju glavobolje i probleme s probavom. Trudnice, dojilje i osobe koje koriste farmaceutske sedative trebaju izbjegavati njenu upotrebu. Rezultati nisu trenutni i obično su vidljivi tek nakon nekoliko sedmica korištenja.

Ako želite napraviti čaj od valerijane, dovoljno je da jednu kašičicu usitnjenog korijena prelijete s 2,5 decilitra vrele vode. Ostavite da odstoji oko 20 minuta, procijedite i uživajte u toplom čaju.

(24sata.hr)