Ove 3 vrste voća dijabetičari treba da izbjegavaju: I mala porcija može izazvati nagli skok šećera
Voće se smatra dobrim za osobe koje se bore sa dijabetesom, ali nisu sve voćke zdrave.
Na primjer, konzervisano voće može sadržavati dodatni šećer koji može znatno da naškodi osobama sa dijabetesom.
Dijabetičari smiju da jedu voće, ali pametno.
Koje voće dijabetičari smiju da konzumiraju?
- Jabuke
- Avokado
- Borovnice
- Višnje
- Grejpfrut
- Breskve
- Kruške
- Šljive
- Jagode
Pažljivo i dozirano smiju da jedu:
- Smokva
- Grožđe
- Kivi
- Mango
- Narandže
- Suho grožđe
- Nedozrele banane
Koje voće treba izbjegavati?
To je voće koje ima visok GI (više od 70), a to su:
- Veoma zrele banane
- Sušene urme
- Lubenice
Osobe koje imaju dijabetes treba da jedu jednu porciju voća. Jedna porcija je voće srednje veličine ili porcija veličine bejzbol lopte. Veličina porcije manjeg voća, kao što je bobičasto voće, je 1 šolja.
Za prerađeno voće, kao što su sos od jabuke i voćni sok, veličina porcije je pola šolje. A za suho voće kao što su suho grožđe i trešnje je 2 supene kašike.