„Bolje da pojedete šećer nego to“! Farmaceutkinja Amina je otkrila koje vitamine nikada ne pije
Farmaceutkinja je ispričala koje dodatke ishrani nikada ne koristi i zbog čega je tako.
Britanska farmaceutkinja Amina Kan otkrila je koje tri vrste dodataka ishrani izbjegava. To je ispričala u videu koji je objavila na Tik Toku gdje je prati preko 270.000 ljudi.
@aminathepharmacist When you think your £1.50 multivitamin or vimto flavoured gummies work? 🙃 ➡️ Traditional capsules and tablets are the best. If you can’t swallow any of these, you can take the powder out of the capsule or crush the tablet and mix with food/drink. ➡️ Solution focused supplements is what you need to see real results. Best to focus on ingredients that help the actual issue. ➡️ For children, use liquids or spray supplements. ✨ My 2x award-winning Hormone Balance supplements restock is soon. Make sure to sign up to the wait list to be notified instantly - link in bio 💊 #pharmacist #pharmacy #gummybear #gummyvitamins #supplements #needtoknow #vitamins ♬ original sound - Amina Khan
Gumeni vitamini
Prvi na njenom popisu bili su gumeni vitamini. "To su zapravo samo šećerne tablete, mogli biste isto tako pojesti neki slatkiš", objasnila je. Često postoji 3 do 5 grama šećera u svakom gumenom vitaminu, a gumene bombone obično imaju manje hranljivih materija po porciji u poređenju s tradicionalnim multivitaminima.
Previše gumenih vitamina je jednostavan način da premašite preporučen dnevni unos šećera i može dovesti do toksičnih nivoa vitamina, kao što su A, D, E i K. Rekla je da više voli tradicionalne kapsule i tablete za odrasle i sirupe ili sprejeve za djecu.
Multivitamini
"Oni sadrže pomalo svega. Neke doze nutrijenata su toliko niske da gotovo neće imati nikakav učinak na vas. Također, nisu vam svi vitamini iz multivitamina potrebni", objasnila je. Neki istraživači kažu da su multivitamini bacanje novca jer nema dokaza da smanjuju rizik od srčanih bolesti, na primjer. U većini slučajeva ljekari preporučuju jednostavno uravnoteženu ishranu da biste se zasitili hranljivim materijama.
Dodaci ishrani za kosu, kožu i nokte
Postali su popularni u poslednje vrijeme. Ali, Amina kaže da treba birati "dodatke usmjerene na rješenja", odnosno pojedinačne vitamine ili dodatke koji ciljaju na određene zdravstvene probleme. "Na šta su usmjereni ti multivitamini? Kosu, kožu ili nokte?", zaključila je Kan.