Doktori upozoravaju: Nemojte sjediti na WC šolji duže od 10 minuta, evo i zašto
Ljudi imaju naviku nositi svoje mobitele u kupatilo. Trominutni izlet u WC može se lako pretvoriti u 15 minuta čitanja, listanja i objavljivanja.
Možda se čini bezopasnim načinom da utrošite vrijeme kada ste na drugom mjestu. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ono što nazivaju dugotrajnim sjedenjem na WC školjki može naškoditi vašem zdravlju. Čak se povezuje s povećanim rizikom od hemoroida i oslabljenih mišića zdjelice, rekao je dr. Lai Xue, kolorektalni hirurg na Sveučilištu Texas Southwestern Medical Center u Dallasu.
"Kada mi se pacijenti jave s pritužbama, jedno od glavnih područja u koje moramo duboko proći je provođenje puno vremena na WC-u", rekao je Xue, piše CNN.
Ljudi bi trebali provesti u prosjeku pet do deset minuta na wc šolji, prema dr. Farah Monzur, docentici medicine i direktorici Centra za upalne bolesti crijeva u Stony Brook Medicine na Long Islandu, New York.
Zašto je problem ako ostanete duže? Prvo, evo kratke lekcije iz fizike. Gravitacija nas drži prizemljenima na Zemlji, ali ta ista gravitacija također tjera tijelo da radi jače kako bi pumpalo krv natrag do srca, rekao je Xue.
Otvorena WC školjka ovalnog oblika stišće stražnjicu, držeći rektum u nižem položaju nego da sjedite na kauču. Uz gravitaciju koja vuče donju polovicu tijela prema dolje, povećani pritisak utječe na vašu cirkulaciju krvi.
"To postaje jednosmjerna vrijednost gdje krv ulazi, ali krv se zapravo ne može vratiti", rekao je Xue.
Kao rezultat toga, vene i krvne žile koje okružuju anus i donji dio rektuma postaju povećane i natopljene krvlju, povećavajući rizik od hemoroida.
Prisilno naprezanje također može povećati pritisak i omogućiti stvaranje hemoroida. Ljudi koji listaju po mobitelu na WC-u obično izgube pojam o vremenu, rekao je Monzur, sjedeći i naprežući mišiće kako bi obavili nuždu.
Osim oslabljenih analnih mišića i prisilnog naprezanja, Monzur je rekao da predugo sjedenje na WC šolji također može povećati rizik od rektalnog prolapsa. Rektalni prolaps je kada rektum, dio debelog crijeva, sklizne prema dolje i izboči se iz anusa.
Mišići dna zdjelice još su jedna vrsta mišića oslabljena zbog dugotrajnog sjedenja na wc šolji. Xue je objasnio da mišići dna zdjelice koordiniraju značajnu količinu pokreta crijeva i rade s ostatkom tijela kako bi osigurali neometano izbacivanje stolice. Gravitacijski pritisak na dno zdjelice opterećuje mišiće tokom dugotrajnog sjedenja.
Ako imate problema s obavljanjem nužde, Xue savjetuje da prestanete nakon 10 minuta. Umjesto toga, prošećite malo uokolo - budući da kretanje može potaknuti mišiće crijeva da proizvedu stolicu. Xue je također preporučio da se hidrirate i jedete hranu bogatu vlaknima kao što su zob i grah kako bi se postiglo redovito pražnjenje crijeva i izbjeglo naprezanje.
Međutim, postoje situacije u kojima ljudi moraju provesti neuobičajeno puno vremena na zahodu. Stalne poteškoće ili nelagoda prilikom pražnjenja stolice mogu biti simptom gastrointestinalnih problema, poput sindroma iritabilnog crijeva i Crohnove bolesti.
Pogoršanje zatvora ili potreba za dugotrajnim sjedenjem na WC školjki također mogu biti znak raka. "Ako izraslina unutar debelog crijeva naraste dovoljno, može blokirati protok vaše stolice, što može uzrokovati zatvor i krvarenje", rekao je Uradomo.
Američko društvo za borbu protiv raka nedavno je izvijestilo o povećanju stope raka debelog crijeva među osobama mlađim od 55 godina od sredine 1990-ih, a neprofitna organizacija procjenjuje da će ove godine biti 106 590 novih slučajeva raka debelog crijeva i 46 220 novih slučajeva raka rektalnog karcinoma.
(CNN, prevod Novi.ba)