KOLIKO ŽENA OD 175cm TREBA DA IMA KILOGRAMA? Ovo je idealna težina za vašu visinu i godine

Kult mladosti i vitke linije nameće se kao imperativ savremenog društva, te žene umiju da pola života potroše jureći za nečim što je uspostavljeno kao idealno, a često je daleko od toga

Svi mi želimo da dostignemo, a i zadržimo, svoju idealnu težinu – onu kada se osjećamo najprijatnije, najlakše, na prvom mjestu sebi najljepše, kada sva odjeća stoji kao salivena. Međutim, kada i dođemo do cilja, često ne budemo ni svjesni toga, a već nam neki novi trend pomuti pamet, pa poželimo da skinemo još koji kilogram. Onda se okrećemo raznim brzinskim dijetama, koje ne daju rezultat, i eto nas u vrzinom kolu. A postoji li uopšte čarobna formula pomoću koje ćemo izračunati u kilogram koliko treba da težimo?

Nutricionista Branka Mirković kaže da postoji, ali napominje da vaga često može da zavara i da i neka mršavica može biti klinički gojazna ako je, na primjer, tokom dijete umjesto masti izgubila mišićnu masu. Zato osoba koja ima dobar odnos mišića i mišićne mase obično izgleda zdravo i zategnuto, a ona koja ima više masnoće (makar bile i sa manje kilograma) mlitavo i pihtijasto. Tu je i jako bitan indeks tjelesne masnoće, odnosno odnos naše visine i težine, kao i zdrava ishrana i vježbanje. Međutim, ono što naša sagovornica posebno ističe jeste to da smo svi mi različiti, da smo prosto drugačije građeni i da ono što je za nekog idealno za drugog je daleko od željenog. Ipak, kilogrami nam mogu okvirno reći da li smo u dobroj formi ili ipak treba da pripazimo kako se hranimo i vodimo li zdrav život.

Zato u tabeli ispod pronađite svoju idealnu težinu koju smo izračunali u odnosu na građu i visinu.

Evo i detaljne tabele

Naša sagovornica dodaje i da se pojam o idealnoj težini vremenom mijenjao, naročito u posljednjih 20 godina, pa se tako danas očekuje da svi budemo vitkiji nego što je nekad bilo poželjno. To se naročito odnosi na one starije – s godinama se gubi mišićna masa, te zato treba postepeno smanjivati i težinu i dnevni unos kalorija. – Pravu težinu za svakog od nas može da odredi samo stručnjak, ali svi mi možemo da se poslužimo i malim trikom kod kuće. Ako vam je zglob šake uzak, težina treba da bude manje prosječne vrijednosti, kod zgloba srednje širine središnja, a ako je zglob izrazito širok i imate atletsku građu i dosta mišićne mase, težina može da se kreće u gornjim vrijednostima normalne težine – zaključuje Branka Mirković.

IDEALNA TEŽINA ZA VAŠE GODINE JE NA SLJEDEĆOJ STRANICI--->>>