Muškarac iz Japana (40) spava samo 30 minuta dnevno, a razlog je podlijelio društvene mreže
Daisuke Hori, 40-godišnji Japanac, razbio je šifru kako bi maksimizirao život spavajući samo 30 minuta dnevno zadnjih 12 godina. Ova rutina povećava njegovu produktivnost i energiju, a on sada dijeli svoje tajne s drugima, piše Bright Side.
Zamislite da živite cijeli dan sa samo 30 minuta sna. Zvuči nemoguće? Ne za Daisuke Hori. Ovaj 40-godišnji Japanac, bodybuilder i poduzetnik osmislio je svoju filozofiju spavanja, tvrdeći da je "udvostručio" svoj životni vijek skrativši spavanje na samo pola sata svake noći - više od desetljeća!
Za Horija ovo nije samo eksperiment spavanja; to je stil života. Nakon godina kondicioniranja svog uma i tijela, sada se kune u ovaj radikalni pristup, govoreći da ne osjeća umor i održava vrhunske razine energije tokom dana. Kako on to izvodi? Ostajući aktivan, pijuckajući kofein i potičući svoju strast za glazbom, slikanjem i mehaničkim dizajnom
“Ljudi kojima je potreban stalni fokus na poslu imaju više koristi od visokokvalitetnog sna nego od dugog sna. Na primjer, liječnici i vatrogasci imaju kraće odmore, ali zadržavaju visoku učinkovitost”, objasnio je.
Hori, koji živi u mjestu Hyogo u blizini Osake, započeo je ovo putovanje kako bi povećao svoje aktivne sate, vjerujući da može povećati svoju produktivnost dramatičnim smanjenjem sna. A njegova je formula iznenađujuće jednostavna: ostanite aktivni, neka vam šalica kafe bude na dohvat ruke i pobrinite se da malo vježbate. "Sve dok se bavite sportom ili pijete kafu sat vremena prije jela, možete spriječiti pospanost", kaže on, otkrivajući svoj trik kako ostati budan tokom gotovo 24-satnog dana.
Hori ne samo da redefinira svoje granice – on inspirira druge da učine isto. Od osnivanja Japan Short Sleepers Training Association 2016., Hori je naučio više od 2100 ljudi kako dramatično smanjiti broj spavanja, a da pritom ostanu zdravi, produktivni i puni energije. Njegovi su satovi usredotočeni na kvalitetu odmora, a ne na kvantitetu, za koju vjeruje da je ključna za one koji rade na visoko fokusiranim poslovima poput liječnika i vatrogasaca koji uspijevaju na kratkim, učinkovitim ciklusima spavanja.
Kao što je snimljeno u japanskom reality showu "Will You Go With Me?", demonstrirao je svoju ultrakratku rutinu spavanja, probudivši se prirodno i osvježen nakon samo 26 minuta jedne noći. Uz energičan početak jutra, Hori je potom uravnotežio naporan radni dan, doručak i vježbanje u teretani.
Hori se i sam natiče u bodybuildingu, a nedavno se prijavio na natjecanje "Best Body Japan", pokazujući vitku, atletsku tjelesnu građu koja je dokaz njegove discipline koliko i njegove nekonvencionalne rutine spavanja.
Dok stručnjaci općenito preporučuju sedam do devet sati sna za odrasle, Horijevi sljedbenici pomiču te granice, pokazujući da bi uz pravilnu praksu nekoliko minuta sna moglo biti sve što im je potrebno da ostanu oštri i energični.
Daisukeova nekonvencionalna navika spavanja od 30 minuta zapalila je internet. Obožavatelji hvale intenzivnu posvećenost fitness modela, videći ga kao "pravog majstora upravljanja vremenom". Mnogi su fascinirani njegovom sposobnošću da funkcionira s tako malo sna i jedva čekaju naučiti njegove metode za izvlačenje veće produktivnosti iz svakog dana.
Ipak, kritičari izražavaju ozbiljnu zabrinutost, upozoravajući da bi njegova ultrakratka rutina spavanja dugoročno mogla biti štetna. Ova polarizirana reakcija izazvala je pomamu društvenih medija, a ljudi su podijeljeni oko toga je li Horijev eksperiment spavanja inspirativan korak naprijed u upravljanju vremenom ili riskantno kockanje s njegovim zdravljem.
Imajte na umu: ove je navike najbolje izostaviti iz vaše svakodnevne rutine, jer pokušaj s njima može dovesti do neočekivanih zdravstvenih problema.
(Brigthside, prevod Novi.ba)