Ovaj jutarnji napitak je osvojio internet, a stručnjaci sada otkrivaju da li zaista pomaže

U želji da što prije dostignu vitku liniju, dame su pronašle idealnu mješavinu sastojaka za koju vjeruju da će im pomoći u tome.

Za mnoge, šoljica kafe je svakodnevni ritual. Svako jutro u svijetu popije se oko dvije milijarde šoljica kafe, što ovaj napitak čini najpopularnijim pićem na svijetu. Kafa sadrži kofein koji poboljšava različite aspekte funkcije mozga, uključujući pamćenje, koncentraciju i nivoe energije. Ima svoje dobre strane, ali samo ako se konzumira u umjerenim količinama. Također, upotrebom kafe može doći do otežanog usvajanja vitamina i minerala u organizmu, značajno usporava proces varenja hrane, a može i podsticati razvoj oboljenja povezanih s nedostatkom vitamina i minerala.

S druge strane, limun je jedan od najprodavanijih citrusa na svijetu. Koristi se vjekovima zbog svojih ljekovitih svojstava. Poznato je da i kafa i limun sadrže mnogo antioksidanasa, koji štite tijelo od štetnih efekata i prevelikih količina slobodnih radikala. Na društvenim mrežama, video zapisi s oznakom #LemonCoffee prikupili su milione pregleda, a ljudi tvrde da ovaj napitak može pomoći u sagorevanju trbušne masnoće, regulaciji šećera u krvi, pa čak i poboljšanju seksualne funkcije. Međutim, stručnjaci smatraju da je potrebno još mnogo studija i istraživanja kako bi se to potvrdilo.

– Pojedinačno, i kafa i limun su bogati izvori antioksidanasa. Međutim, nema značajnih dokaza koji bi sugerirali da dodavanje limuna kafi nudi bilo kakve dodatne zdravstvene prednosti osim povećanja unosa antioksidanata. Ipak, pokazalo se da kafa sama po sebi ima potencijalne koristi za mršavljenje, poput ubrzanja metabolizma i smanjenja apetita – kaže Kristal Skot, nutricionistkinja specijalizovana za dijabetes i kontrolu težine.

Na primjer, studija iz 2019. navodi da ispijanje kafe može pomoći u sprečavanju gojaznosti i metaboličkog sindroma. Druga studija sugerira da ispijanje kafe prije obroka može smanjiti apetit i unos kalorija tokom tog obroka. Istraživanja također pokazuju da kafa može pomoći u promovisanju povoljnih promjena u tjelesnoj masnoći. Dakle, ispijanje kafe može doprinijeti gubitku težine, ali nema dokaza da limun ima bilo kakve dodatne prednosti.