Kako kafa utiče na depresiju?

Istraživanja o povezanosti kave i depresije pokazala su da ljudi općenito imaju blaže simptome depresije kada piju kavu. Evo kako su to objasnili znanstvenici.

Kofein je stimulans koji se nalazi u hrani i pićima poput kave, stoga nam može dati energiju i osjećaj poleta. Upravo su zato znanstvenici odlučili istražiti povezanost kave i depresije, što je pokazalo da ljudi općenito imaju blaže simptome depresije kada piju kavu.

Brojne su studije o učincima kave na tijelo otkrile i druge pozitivne koristi, poput smanjenja rizika od razvoja raka ili moždanog udara. Pijenje kave također može smanjiti rizik od razvoja demencije i Parkinsonove bolesti, navodi 24sata.

Zaštitni spojevi prisutni u zrnima kave, zajedno s učincima kofeina, mogu poboljšati naše mentalne kognitivne sposobnosti i smanjiti vjerojatnost razvoja Alzheimerove bolesti.

Depresija pogađa milijune ljudi, a ozbiljnost simptoma varira od osobe do osobe. Neki od najčešćih simptoma uključuju gubitak interesa za aktivnosti koje su vam nekada pružale zadovoljstvo, poteškoće s koncentracijom i nedostatak energije.

Čini se da pijenje kave može pomoći osobama s dijagnozom depresije. Međutim, to ne znači da bi kava trebala postati stalni dio vaše prehrane. Iako postoje određene zdravstvene koristi od pijenja kave, postoje i negativne strane pretjerane konzumacije kave.

Kofein je postao neizostavan među radnicima i studentima koji traže dodatnu energiju za izvršavanje svojih zadataka. Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) smatra da su četiri šalice kave normalne veličine općenito sigurne. Ipak, pijenje kave može izazvati nuspojave poput nemira, ubrzanog otkucaja srca i nesanice.